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您知道什么是垃圾食品吗？它们有什么共同的特点？
食品,垃圾,食物您知道什么是垃圾食品吗？它们有什么共同的特点？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
①科学研究证明人们的味蕾对吃的味道很挑剔，当甜食摆放在我们面前是人们总是控制不住，相对于吃苦吃酸这些不受欢迎的味道，当人体处于压力的情况下，大脑多巴胺分泌出来的物质对甜食和香辣味道的食物更加青睐。这就是为什么我们总说心情不好的时候吃点垃圾食品，吃点甜食心情就好了，吃完感到什么烦恼都没有了的原因。
②市场上大多数的垃圾食品都是以高油高糖添加剂合成的产物。比如我在蛋糕店待过一阵子，没进去之前觉得蛋糕和甜点简直是神赐之物，松软好吃入口即化，后来天天跟面粉，黄油蛋糕油，泡打粉，酵母打交道，拿桃酥来说，5斤面粉除了要打30个鸡蛋，再放进搅拌机里面搅拌之前，要准备的发酵类和增味剂都要小半碗。模具上刷的色拉油和甜点的味儿高温下烘烤后的味道闻久了都快吐了，在那以后就慢慢不想吃蛋糕和甜点了。
三、总结。
在今天速食流行时代，别忘了很多国外品牌如麦当劳的炸鸡，鸡排还有汉堡才是真正的高热量高脂肪垃圾食品。当然了也包括辣条和泡面哦，在享受垃圾食品带来快乐时要考虑适度的数量，除了嘴巴的快感还要对胃负责。个人建议：吃完速食和辣条后，要在三餐里多加入一些蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入量！合理膳食保证营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，很高兴回答这个问题。
垃圾食品就是不健康的食品，其实它就是提供了一些热量，没有其它的营养成分，或者提供了超过人体需要，成为多余的食品。比如，高能量，高蔗糖，高脂肪的饮食就比地能量的食物不健康。每日膳食中的含盐量低于5公克会更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
垃圾食品人们常认为的共同特点就是高热量、高脂肪、高盐……。
但是实际上学过医学的人都知道，没有一种食品是可以达到全面均衡的营养的，例如蔬菜类，蔬菜含量最多的就是维生素、铁、钙……，当然根据种类的不同含量也不大一样，但是蔬菜类的含糖量一般是很少的（甜菜那种算在外面），也就是热量低。
那么现在的米饭含淀粉高，淀粉经过口腔会分解成糖类物质，但是这类食品实际上蛋白质、维生素含量都很低。
再说说肉类，肉类是动物蛋白质含量最高的，但是他也是一种低热量、低维生素类的食品。
这上面所谓的低是指在食品里面的含量，某些总是偏高某些总是偏低，现在世界上没有一种食品就能提供人类所需要的均衡营养。
如果按照现在对垃圾食品的定义，那么第一个提出来的就是大米，大米除了淀粉其它都含量少，按照现在的说法大米就是垃圾食品。
小编认为世界上没有垃圾的食品只有垃圾的搭配，你一顿饭必然有几个菜，假设某一个菜盐含量高，那么你可以搭配几个清淡的，假设是脂肪含量高那么你应该减少米饭的进食量。
你自己不注意营养搭配再好的食品都是垃圾食品，所以别听网上一些自媒体整天瞎吹，你想想本身一个油炸食品喊脂肪高，你还吃那么多米饭自然热量就多了，你米饭吃多了也是一个道理不平衡就是垃圾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有色素防腐剂，味道好
回答于 2019-09-11 08:43:50
十大垃圾食品：
1．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。
2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
追答： 6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
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