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生完孩子身体不如以前了怎么办？
身体,产后,孩子生完孩子身体不如以前了怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的，身体体能会下降的
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉生完孩子之后身体有点虚，加上带孩子劳累，我总结一下1注意休息，保持良好的睡眠，2营养要均衡多补充一些高蛋白质，牛奶 鱼 瘦肉 猪肝，大枣还有贵圆。3还要适当的锻炼身体，做一些有氧健身操啊，广场舞也可以，像散步，慢跑等等。提高身体的免疫力。4心情放松，可以放一些舒缓的音乐，长期情绪低落就会抵抗力下降就会生病。要保持良好的心态，每天都是新的一天，每天都是新的开始，每一天开开心心的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼，养生调养身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃些营养品，后期多运动增加自身抵抗力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理加锻炼身体慢慢会好起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不少生育完的妈妈们感受到身体发生了一些变化，时常感到腰酸背痛，记忆力较之前有所减退，体质变得虚弱，怕冷，抵抗力也下降。这些“生育后遗症”到底是什么原因呢？新手妈妈们又该如何应对？
一、腰酸背痛？身体该休息了
许多妈妈在生完孩子后，会明显地感受到身体的免疫力下降，易生病，易疲劳，时常伴有腰酸背痛的感觉。
这是由于妈妈们在坐月子期间还日夜劳累地带孩子、抱孩子，身体很难得到充分休息，时常处于精疲力尽的状态。此外，比起身体上的劳累，照看孩子需要不间断的精神和注意力集中，这会给妈妈们带来更大的心理压力，精神上得不到放松，整个人都是出于紧绷的状态。
长时间保持着抱孩子的姿势，会给妈妈们的腰背造成一定的压力。如果姿势不正确，就伤及腰椎，长此以往，很可能引发腰间盘突出、腰酸背痛等疾病，落下“月子病”。
针对这样的情况，妈妈们可以时不时调整一下抱孩子的姿势，同时也可以站着抱、坐着抱、走着抱等等。尽量不要让自己一直维持着一种抱的姿势，使腰背处于僵硬的状态。
除此之外，妈妈们可以给自己的身体一点休息的时间，让爸爸或婆婆照顾孩子，不要过于担忧。
二、尿频漏尿？无需尴尬，冷静应对
漏尿是大多数女人生完孩子后都会遇见的情况。这是由于女性在怀孕时和分娩时都会给盆底肌带来不同程度的损伤，造成盆底肌肉松弛，从而引发漏尿。
对此，妈妈们不必过分害怕担忧，应避免过早劳动，留意预防便秘，有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，各种尴尬问题可以得到有效改善。
如果尿频漏尿长期得不到改善，也不必讳疾忌医，一定要及时去医院就诊，检查是否有其它妇科炎症方面的问题。
三、记忆力减退？妈妈们要少操心
常听妈妈们抱怨，生完孩子之后的记忆力变差，不仅经常性丢三落四，甚至会出现说了上半句忘记下半句的情况，还引来“一孕傻三年”的嘲笑。
其实，记忆力减退在孕妇这一群体中比较常见。生了宝宝之后，需要操心的事更多了，除了负责宝宝最基本的吃喝拉撒睡，还要时刻关注宝宝的健康问题。这样一来，妈妈们被孩子的各种琐事分散了注意力，记忆力变差也是正常的。
同时，生产后体内激素分泌失调的影响下，新手妈妈们在生完小孩之后情绪方面、注意力反应能力、记忆力方面都会有比平时更差一些。
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