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生完孩子身体不如以前了怎么办?
身体,产后,孩子生完孩子身体不如以前了怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的,身体体能会下降的
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉生完孩子之后身体有点虚,加上带孩子劳累,我总结一下1注意休息,保持良好的睡眠,2营养要均衡多补充一些高蛋白质,牛奶 鱼 瘦肉 猪肝,大枣还有贵圆。3还要适当的锻炼身体,做一些有氧健身操啊,广场舞也可以,像散步,慢跑等等。提高身体的免疫力。4心情放松,可以放一些舒缓的音乐,长期情绪低落就会抵抗力下降就会生病。要保持良好的心态,每天都是新的一天,每天都是新的开始,每一天开开心心的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼,养生调养身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃些营养品,后期多运动增加自身抵抗力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理加锻炼身体慢慢会好起来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不少生育完的妈妈们感受到身体发生了一些变化,时常感到腰酸背痛,记忆力较之前有所减退,体质变得虚弱,怕冷,抵抗力也下降。这些“生育后遗症”到底是什么原因呢?新手妈妈们又该如何应对?
一、腰酸背痛?身体该休息了
许多妈妈在生完孩子后,会明显地感受到身体的免疫力下降,易生病,易疲劳,时常伴有腰酸背痛的感觉。
这是由于妈妈们在坐月子期间还日夜劳累地带孩子、抱孩子,身体很难得到充分休息,时常处于精疲力尽的状态。此外,比起身体上的劳累,照看孩子需要不间断的精神和注意力集中,这会给妈妈们带来更大的心理压力,精神上得不到放松,整个人都是出于紧绷的状态。
长时间保持着抱孩子的姿势,会给妈妈们的腰背造成一定的压力。如果姿势不正确,就伤及腰椎,长此以往,很可能引发腰间盘突出、腰酸背痛等疾病,落下“月子病”。
针对这样的情况,妈妈们可以时不时调整一下抱孩子的姿势,同时也可以站着抱、坐着抱、走着抱等等。尽量不要让自己一直维持着一种抱的姿势,使腰背处于僵硬的状态。
除此之外,妈妈们可以给自己的身体一点休息的时间,让爸爸或婆婆照顾孩子,不要过于担忧。
二、尿频漏尿?无需尴尬,冷静应对
漏尿是大多数女人生完孩子后都会遇见的情况。这是由于女性在怀孕时和分娩时都会给盆底肌带来不同程度的损伤,造成盆底肌肉松弛,从而引发漏尿。
对此,妈妈们不必过分害怕担忧,应避免过早劳动,留意预防便秘,有意识地经常做缩肛运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力,各种尴尬问题可以得到有效改善。
如果尿频漏尿长期得不到改善,也不必讳疾忌医,一定要及时去医院就诊,检查是否有其它妇科炎症方面的问题。
三、记忆力减退?妈妈们要少操心
常听妈妈们抱怨,生完孩子之后的记忆力变差,不仅经常性丢三落四,甚至会出现说了上半句忘记下半句的情况,还引来“一孕傻三年”的嘲笑。
其实,记忆力减退在孕妇这一群体中比较常见。生了宝宝之后,需要操心的事更多了,除了负责宝宝最基本的吃喝拉撒睡,还要时刻关注宝宝的健康问题。这样一来,妈妈们被孩子的各种琐事分散了注意力,记忆力变差也是正常的。
同时,生产后体内激素分泌失调的影响下,新手妈妈们在生完小孩之后情绪方面、注意力反应能力、记忆力方面都会有比平时更差一些。
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