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生完孩子身体不如以前了怎么办?
身体,产后,孩子生完孩子身体不如以前了怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 加上工作累,还有夜班。每天身体都很累
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完小孩后,身体不如以前,是正常的哈,因为女人在孕期和产期都会消耗大量的气血。后期,再加上养育孩子的辛苦,然后随着年龄的增长,身体各项机能下降,身体慢慢地就不如以前了,不过别担心,我们可以通过以下几点及时调整自己哈
1.我们要调整好自己的心态
2.我们要抽时间去锻炼身体,放松自我。
3.去买点补气血的东西吃,比如多吃点红枣阿胶,枸杞桂圆之类的
4.如果真的太累,可以请几天假休息一下,调整一下自己的状态。
详情,请看一下我的视频哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不如以前是生理上还是心理上。心理上工作不是自己想干的或者压力就会感到经历大不如以前了,生理上建议吃些补养气血和补肾气的草药。中成药推荐补中益气丸。可以关注我后续我会更新相关文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多女人生完孩子都会有这种感觉。因为怀孕生孩子会耽误很多锻炼身体的时间,生下孩子之后还要照顾小孩,消耗了过多精力,感觉身体不如以前了是太正常的。不过不要紧,不要操之过急,只要调整好状态加强锻炼身体还是会恢复好的。
制定一个合理的,适合自己的健身计划,切记不要太累。因为生孩子之后,身体还是需要慢慢恢复的。检查一下身体,如果是气血不足的话,也会觉得累,多吃点补气血的东西。新手妈妈,有的时候孩子不舒服什么的,弄不清孩子到底怎么了,还很操心,可以说带孩子真不是一个轻松的话。
如果身体没恢复好就去工作,那样会觉得更累。因为生完孩子要很长时间才能恢复到原来的状态,工作也要量力而行。如果不等身体彻底恢复好了,那样很容易落下病根儿。
如果觉得身体很累,就请假休息一段时间。如果不及时把身体调养好。免疫力,还有身体的各项机能都会下降,这样更不利于彻底恢复,所以建议你多休息。毕竟身体才是本钱,一定要让自己身体好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子后,女性身体耗费了大量的体力,身体免疫力会下降,不如以前是正常的情况,需要调理一年半载才能逐渐恢复。
顺产的宝妈产后身体恢复比较快,产后就可以下床走动,这样能加快恶露排出,有利于身体恢复元气。剖腹产的话身上有刀口,运动时要特别注意,等刀口完全愈合后再系统地进行锻炼。
产后想要恢复身体,饮食上有多加注意,多吃补气血的食物。生完宝宝体力消耗很大,失血也比较多,很多孕妈脸色都很苍白,看起来非常憔悴,要多吃补血的食物。铁含量高的食物补血效果好,像是猪肝、牛肉等动物肝脏类的食物可以多吃,铁含量比较高。此外,也要注意补钙。孕期身体所需的钙含量比平时多,很多孕妈有抽筋的情况,有的这种情况会持续到产后,所以生过孩子也要注意补钙。饮食上多吃鸡蛋、牛奶等可以补钙,也可以是适当地晒太阳促进钙的吸收。
也要科学地运动。运动能强身健体,提高免疫力。产后身体好一些了就可以有计划地进行运动。像是散步、快走、瑜伽等都可以。吃过饭最好不要立马坐下,不仅不利于消化,还会堆积脂肪。饭后可以在小区里散步或者在家里走几圈,促进食物消化。要多出去呼吸新鲜空气,不要长时间呆在家里不出门,这样不利于身体恢复。
有些宝妈生完孩子没多久就回到岗位工作,这也是不利于身体恢复的,最好等到身体完全恢复后再进入职场,不然工作和身体都会耽误。刚上完孩子后家务活也要少干,尤其是剖腹产的宝妈,避免太过劳累伤口裂开。
产后恢复身体急不得,需要循序渐进,宝妈们不要心急,安心把身体调理好再做其他事情,这样做事的效率才会更高。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
(配图均来自网络,侵权删。)
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动!抽出时间去锻炼身体,一定可以恢复健康状态!加油吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我生完宝宝之后,自己感觉恢复得还不错,大家见了我也都说“恢复的很不错呀”“你不说都看不出你生过宝宝”“我觉得你一点也不胖”……
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