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心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办？
心里,你的,都是心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着社会节奏越来越快，生活压力也越来越大。买房、孩子教育、节节攀升的消费水平，我们大部分普通的家庭都承担着巨大的压力。我们不敢失业、一刻都不敢停下来。高压的环境下，情绪也很容易受到影响。心里觉得很苦，想要减轻压力，分享给大家几个小妙招。
允许并接受自己心情低落
首先也是最重要的事情，一定要允许自己有心情低落的时候，告诉自己心情低落的时刻是正常的。
体会心情低落时，自身当下的状态是什么样的，以一个旁观者的角度来观察自己。
大哭一场，释放情绪
如果可以的话，我们可以选择一个让自己非常放松的地方，放声大哭，释放自己的情绪。流泪也能够产生非常解压。
运动
科学研究表明，运动可以产生多巴胺，能够让人产生愉悦。
心情不好的时候去健身房或者户外进行适当的运动，既可以锻炼身体，还非常减压，两全其美。
治愈式写作
治愈式写作时写作方式的一种，这个就跟我们写日记很类似了。
当你去试着把自己的内心感受用文字表达出来的时候，其实已经是在观察自己，对自己的感受进行梳理，也就更容易找到心情不好的根源，也就更方便解决问题，释放压力，能够重新找回内心的自己。
培养一个兴趣
当心情低落的时候，我们可能什么都不想做，但同时可能又会产生一种浪费时间的罪恶感。
这个时候，有一项自己的兴趣爱好是非常重要的。心情不好的时候去做自己感兴趣的事情，完成一个小目标之后，还会有满满的成就感，反过来会让我们心情变好，形成一个正向的循环。
希望看到这篇回答的大家生活事事顺心，天天开心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来说下我的想法，心里苦我介绍我用的一个方法，对与我自己觉得很管用，你可以试下，难受时无人诉说可以写下来，告诉自己我是最棒的，最优秀的，所有的烦恼都会远走。一却都会好起来的！
时间不会因为任何事任何人停留！所有的烦心事都会过去。多年以后回头看可能早已经忘记今天发生的事。如果可以给自己放个假约上三五好友去风景优美的地方小聚。要学会开解自己，所有心情郁闷都有碍身体健康。
总之人生短暂不要自己为难自己，该吃吃该喝喝，把心放宽，一切事情总会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里很苦，又不敢跟人诉说，既然不敢跟人诉说，那就憋着，别出声。还有一种办法，那就是上头条，将你想要诉说的话语，通过文字发表出来，让众多条友帮你分担分担。另外你也可以关注我，为我写的东西点点赞，给个好评什么的。这样肯定会对你低落的心情有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙碌起来，比如早点起床，锻炼一下身体，给自己做点可口的早餐，然后全身心的投入到工作中。因为我们对某种事情投入了，也就忽略了那些不开心的。这应该叫情感转移法吧。任何事情应该都有一个开头，过程，结局。调整心态去面对，总会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心里的苦，谁都不能说，我现在感觉都有点抑郁了
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有人的人生是一帆风顺的，我们从小习惯性被教育要压抑。但那样是不对的。我们是有血有肉的人，会伤心、会流泪、会孤独才是正常的人生。我们很多时候要做的是，找一个独处的空间，陪陪真实的自己！
我经常遇到一种境况：心里堵堵的、很想找个人诉说，拿起手机却不知道该打给谁，打开微信全都是工作，睁开眼睛全都是柴米油盐。
随着年龄的增长，我们失去了很多简单的快乐。
我们找不到玩伴，找不到真心的朋友，找不到独处的空间，那是一种叫孤独的东西操控着我们的思绪。
我其实被孤独深深困扰着，我是乐观的悲观者。
我身边所有的人都觉得我每天精力充沛、笑容洋溢，从来不存在负能量以及孤独。
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