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心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办？
心里,你的,都是心里很苦，但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.缝人就讲。
没有秘密，就是保守秘密的最好的方法。
祝你好运
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然不能确定是什么苦楚，既然没法跟人诉说，便只能自己宽慰自己。
可以尝试一，让自己忙碌起来，忙到无法分心去考虑这件根本无法解决得难题。人，一旦忙碌起来充实了自己，很多未解得难题往往会被藏了起来，这样起码可以暂时压制自己得郁闷。时间久了，这种苦楚也会越来越淡。
可以尝试二，去运动。运动出汗本身也就有排解忧愁，忘却烦恼的功效。让自己去不断得出汗，不断的发泄自己，从而达到排忧解难。
尝试三，找到这个苦楚得根源，痛定思痛，总能有办法解决这件事，有时人，一时下不定决心，无法将自剥离出来，只是因为心太软，一旦决定要结束这种苦楚，干净利落，很快时间会让你一切平静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有谁的心里不苦呢，人活在世，太多的困扰，家庭、工作、个人、人际关系…自己想办法排解吧。和别人倾诉，除了最亲的亲人，剩下的大都是看你笑话的，所以烂在心里，调节好心态，继续上路，共勉[握手]
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想想世上的美好，什么都不是个事
回答于 2019-09-11 08:43:50
没人倾听，也可以解忧的办法，拿去
心里觉得苦，很压抑，情绪低落，却找不到人诉说，这样的境况很多人都会遇到。虽然身边的人众多，却不是每个人都能倾听你的心事，也不是所有人都听得懂你的心情。
这个时候，让心事一直堵在心里让人很憋屈，有没有一些靠谱的办法，可以消化这些负面情绪，让我们心情晴朗起来呢？
当然有。
以下就提供几个简单易行的办法，帮助你进行自我调控，当然了，你还可以有更多贴合自己实际的办法，权当此处是抛砖引玉：
1. 写下来
久远以前的时候，人们还流行书信往来。不像现在用QQ、微信多了，大家连写字都省了。书信能够承载的情感深度，可远远大于如今的即时信息，只是人们越来越懒得动笔了。
可是，能够把自己的心事细细梳理，拿笔写下来的人，在写的过程中，就找到了一个倾听者，这个倾听者不是别人，正是情绪渐渐平复的自己。当你的情绪被诉诸笔端，沉积在心里的分量就渐渐减轻，人就变得轻松，心情也就会好起来。
好处：不方便说与别人的事，或者说出去担心引发误会的事，通过自我对话的方式，就能很好的消化情绪，不失为一个私密性极高的倾诉方式。
2. 洒出去
热爱运动的人都知道，有什么烦恼的事，痛快地动一动，出一身臭汗，就都解决了。这就是“洒出去”的原理。
当然，这种方式还可以复制成做家务、搞卫生以及各种可以让自己疯狂忙起来的事情，当你的精力被充分地占据，就无暇顾及那个让你烦恼郁闷的事，很快那件事也就不那么重要了。
好处：不光照顾了心情，还同时锻炼了身体，或者收获了清洁的居所，一举几得呢。
3. 转移掉
情绪还可以转移，这是真的。每当小孩子摔倒哭泣的时候，如果给他一颗糖，他立马可以止住哭泣，这里面蕴含的就是转移的原理——把注意力转移到让你开心的事情上，你就不会过多在意不开心的事了。
比方说，我如果感觉心情不太愉快，我就会听歌、看综艺，或者看小说、追剧，总之，不用老去想那件让我不愉快的事情，有那个时间，做点让自己感觉人生美好的事，岂不更好？
好处：尽管心情不好，却不至于波及别人，也不需要被人安慰，可操作性极强。
当然了，笔者只列举了几个比较简便的方式，很多人还有更多更好的方式。不过，无论有多少种方式，还得靠自己去尝试。有了不好的情绪，不能像一个困兽一样囚在里面等待救援，而要像一个探险者一样，试着寻找出去的路。
只有不断地增长自己的本领，才能在并不平坦的人生中，为自己走出一条还算平坦的路来。祝好！
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作者简介：素秋慈，个人自媒体，拒绝冗繁、享受简单，愿以文字广结善缘，助力你的成长。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
真的？！
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