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心里很苦,但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办?
心里,你的,都是心里很苦,但没敢跟人诉说。很压抑心情低落怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
只有我自己知道,我是外在的乐观者、内在的悲观者。我从不敢依靠任何人、不敢放松任何事情,我害怕哪一天自己失去了撑起自己信念的能力与动力,所以不断逼自己成长、担当!
每次我压抑到快要爆炸的时候,我就会想找个地方躲起来,感受全世界只剩下自己,抱着自己坐着发呆、放空。
当你感觉心里堵堵的时候,所有的转移注意力、看笑话、看电视都是无济于事的。你无法靠任何外力去帮助你走出那种情绪。心里堵堵的感觉其实是需要疏导的,而不是逃避。转移注意力、看笑话、看电视都是逃避的做法。
真正有用的方法是,你让你的情绪释放出来。当你心里堵堵的时候,你需要一个人独处,抱着自己,感受自己为什么伤心,为什么难过,然后告诉自己,我现在有负面情绪了,我需要脆弱一下,我可以脆弱一下,我要把这个情绪发泄出来。然后该哭就哭。如果实在哭不出来,发发呆也是好的!
没有人的人生是一帆风顺的,我们从小习惯性被教育要压抑。但那样是不对的。我们是有血有肉的人,会伤心、会流泪、会孤独才是正常的人生。我们很多时候要做的是,找一个独处的空间,陪陪真实的自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒解压
回答于 2019-09-11 08:43:50
能不说就不说,实在憋不住就找个可靠的朋友稍微倾诉一下!我个人建议转移目标,找些自己感兴趣的事情做做!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我也有过这种情况,整个人都快抑郁了。后来我就多接触大自然,我喜欢自己骑着单车在乡间田头或者生态园周围瞎溜达,慢悠悠的骑着单车,微风轻轻吹着,呼吸着新鲜的空气,一片祥和的景象。这种情况很容易让自己冷静下来,好好思考一下。实在烦闷就对竹林深处大喊几声,心中就会舒坦很多。所以我建议你可以多出门走走,让自己冷静下来,好好思考一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:可以和你的父母倾诉,可以与你的朋友诉说,可以去欣赏大自然的风光,可以喝二两小酒尽情的发泄。
遇到了烦恼不如意的事,莫要压抑低落,要看得开,想得开,放得开,只有心态好了,你才会笑容满面,因为活着真好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人比较喜欢的有
1:听歌,心里难受、压力大的时候,听一些轻快、舒缓的音乐有助于放松心情,最好听着挺着能睡一觉。
2:去河边、海边,反正找一个空旷寂静,只有你一个人外加优美风景的地方。一个人坐着,什么都不要想,就看着蓝色的海面、看跳出水面的鱼、空中的鸟。
3:做自己喜欢的事,画幅画、打游戏、阅读,沉浸在自己有趣的世界里
但是,生活仍在继续,苦痛也不是想散就散的。正如一句话:比你优秀的人都在努力,你凭什么不努力。同理,全世界,比你不如意、比你痛苦的人多了去了,他们也照样努力地生活着。痛苦一时就够了,不要痛苦一世。
以上是我的观点,图片选自QQ浏览器
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果真的找不到人诉说,写写日记,把自己的所感全部倾诉出来,闷在心里容易生病。或者找样兴趣的事去转移自己的注意力,比如养花,练字,练厨艺这些,千万别压抑着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.写写日记。
记得要私密,有些事情既然能使你压抑就有不能对外宣布的苦衷。
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