您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

运动会腿脚疼痛吗？氨糖有什么作用？

关节,疼痛,腿脚运动会腿脚疼痛吗？氨糖有什么作用？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动会腿脚疼痛吗？氨糖有什么作用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动会腿脚疼吗？

这个问题问的非常好，因为这个问题也是大多数人刚开始运动健身会遇到的问题。

首先我要说一下，运动出现腿疼脚疼是一种正常的现象。除非是扭到脚歪到腿。出现腿疼脚疼的原因如下1】刚开始运动，身体机能没有活动开，运动量超出了自己身体的承受范围，所以刚开始运动要适可而止，轻负荷，小运动量开始，坚持一段时间后，慢慢增加运动量，这样就不会造成腿疼脚疼，而且对身体有益处，也有利于建立运动的习惯和信心。如果一开始用力过猛，最后只能草草收尾，运动也就噶然而止，因为影响了人的运动体验。#减肥# 【2】没有做准备热身活动，运动前各个关节没有充分运动开，关节处于冷状态，立马运动很容易造成关节不适，引起疼痛【3】运动后，没有放松，运动一般会产生乳酸，如果运动后没有放松乳酸堆积，就会引起身体疼痛，俗话说“过肌肉关”，所以运动后拉伸放松，洗热水澡都有利于分解运动后产生的乳酸。#春天一起变美吧#

其次:改善办法

【1.】运动前做充分热身运动

【2】运动量适可而止，切记用力过猛，循序渐进方可持久

【3】运动后放松，运动频率不要太高，健身以健康为目的。@运动养生

氨糖对关节有修复、催生和清除垃圾的作用




回答于 2019-09-11 08:43:50

本人经常运动，还服用过氨糖软骨素片，很乐意回答您的问题。

运动会腿脚疼痛的，但是个人认为分以下几种情况：

首先，长时间不运动的人群

大病初愈、长期奔波于职场的人由于长时间不运动，肌肉弹性差，产生的乳酸大量堆积起来，造成腿部肌肉血液流通不畅，从而导致腿部疼痛。解决措施：运动后不要立刻停下来多走动，不要乳酸堆积；还可以通过热敷、按摩的形式促进血液循环，促进乳酸的排出，一般2-3天乳酸可以自行分解。这种疼痛的情况占了大多数，因此要经常运动保持肌肉的活力，另外即使经常运动的人，在运动前也要先做热身活动。

第二，装备不合适导致的疼痛

一部分人的运动装备不合适导致的疼痛也不在少数，例如：穿非专业的篮球鞋打篮球，由于鞋底太薄而不能对一些脚底动作不能有所缓冲，打一场下来脚底板会非常疼；再比如跑马拉松穿非专业的鞋子，也会导致脚腕、大脚趾根部等部位的疼痛。

第三，肌肉拉伤的疼痛

运动时，由于准备活动不足、运动中拉力过大，会导致腿部肌肉拉伤的情况，由于肌肉里的毛细血管破裂，腿部肌肉会因为充血而肿胀，这个时候腿部也是很痛的。所以要实现要充分活动开身体，才会避免肌肉拉伤情况的发生。

最后，关节受损的疼痛

腿脚部分有两个身体的主要关节：膝关节和踝关节。经常运动的人由于长时间的跳跃、碰撞受伤等原因，会导致关节的软骨磨损、关节滑液减少而产生的炎症疼痛。这种要补充一些促进软骨生成的补充剂。

氨糖的作用

氨糖全称叫做氨基葡萄糖，是从虾蟹壳里提取出来的一种多糖，原料一般比较便宜，国内市场价大概80元-120元/KG。它的作用主要是止痛的作用，对关节有轻微的修复作用。对关节修复最好的是硫酸软骨素，牛来源的软骨素价格一般500元/KG，鲨鱼软骨素更贵，每公斤大概在800-1000元之间，能修复受损的软骨、增加关节腔内的滑液。一般市面上的关节类产品一般用氨糖+硫酸软骨素（止痛+修复）的配方多一些，另外价格的高低一般是根据里面成分的含量，纯氨糖或者软骨素含量低的产品，价格肯定要低的，一分钱一分货。

如果您的关节有磨损，可以服用氨糖软骨素片，记住要看软骨素的含量高低。

希望我以上的回答能帮助您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.不一定，这个与个人体质，运动方式，和运动量都有关。

2.氨糖是氨基葡萄糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白多糖所必须的重要部分。具有修复软骨、提高关节滑液粘性的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不经常运动的话人运动的话会腿脚疼痛，氨糖对骨关节有较好的作用，我知道的有很多老人会用氨糖

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于运动，现阶段各年龄层中，最为普及的莫过于跑步、骑行等有氧运动，那：

运动会腿脚疼痛吗？

首先要我们在进行这些运动的时候，腿部肌肉受力比较大，受到刺激收缩后代谢的产物及血浆的液体成分进入肌肉并堆积，压迫到痛觉感受器，产生疼痛的感觉。

所以疼痛是会有的，不过一般情况下，这种疼痛感会慢慢消失！

 1/3    1 2 3 下一页 尾页