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你觉得如何宅家才能不长胖？

长胖,自己的,饮食你觉得如何宅家才能不长胖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你觉得如何宅家才能不长胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是不肥体质，吃多少都不肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

承包所有家务活，有孩子吗？把孩子也看起来？是老师吗？把网课也安排上。有猪队友老公吗？让他也居家。

行了，胖不可能了，疯比较容易！





回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的饮食，饭后适当的运动，我反倒还瘦了

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为这次疫情，是很多人宅家最长的时间。

从老家返回工作的城市，继续宅家，开始办公。我开始想如何让自己的身材，不再横向发展。

首先，管住嘴。我就是那种喝口水都会长肉的人，而且会觉得浪费粮食而把所有饭菜吃光光，吃撑是经常的，饿肚子是不存在的。

于是，管住嘴，是我需要做的第一步。

早起熬粥，只喝一碗。

中午正常吃炒菜加米饭，由于厨艺有限，也很简单。

晚上在五点左右，只吃一个苹果。

第二，动起来。每天晚上七点半到八点半，跟着直播做有氧操。

最后，有坚持的信念。告诉自己要坚持，想想体重称上每天减少的哪怕一点点数字，都有动力。

三点之中，最重要的是有信念，有了坚持的信念，才能做到动起来和管住嘴。

从在家办公以来的两个月，我差不多瘦了快十斤了，很开心，也希望自己继续坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么也不干，躺在床上一动不动，就不会胖了[捂脸][捂脸][捂脸]（瞎说的别当真）

回答于 2019-09-11 08:43:50

练舞

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！我是小锣客，很高兴能回答您的问题。关于您提出的这个问题“如何宅在家才能不长胖”，我对此有几点认识：

1、首先，您要养成良好的生活习惯，主要体现在一日生活的饮食起居。每天坚持早睡早起，并有一定的时间规划。在饮食方面，不要暴饮暴食，尽量少吃高脂肪、高淀粉的食物，多吃一些高维生素、蛋白的食物和蔬菜。有利于消化和促进身体代谢，这样不容易肥胖。

2、重于运动，如果想要达到保持完美的身材，就要做一些适量的运动。每天规划运动的时间，坚持完成运动打卡，再结合健康的饮食习惯会让您的身材越来越好，最重要的是一定要坚持下来，这样才有效果喔！

以上两点是我自己的一些生活经验，希望对您有一定的帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般宅在家里都容易长胖。因为在家呆着活动量小了，有时间耐心做饭了所以很容易长胖。要想不长胖，一，少吃。二，别吃太好。三，做些室内运动如腹卧撑，仰卧起坐，下蹲，做瑜伽。都能达到宅在家里又不长胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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