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怎么爱惜自己的身体，照顾好肠胃？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样爱惜自己的身体呢？首先起床，早饭一定要吃的。晚上不能熬夜，睡觉。多吃一点水果蔬菜。吃一定要吃好的。水不能离开身边。喝水排毒嘛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得爱惜自己的身体就应该要饮食作息时间都要规律，还有呢就是要多锻炼，少吃多餐，中午要吃饱，晚上最好不吃，早上要吃好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃不要吃的太饱生冷，辣刺激的食物不要吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼，按时吃饭睡觉哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食有规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。这是最基本的常识，只要一日三餐正常吃饭，早吃好、午吃饱、晚吃少，吃饭时细嚼慢咽，肠胃正常工作运转，就不会出现

1. 多吃水果蔬菜、多喝水，因为很多时候肠胃不适是因为摄入盐分过多身体脱水导致的。

2. 少吃糖果、巧克力等高热量食物，这些食物往往含有大量糖分，而且含有很多添加剂，吃了很容易饱腹，引起肠胃不适。

3，适当运动，锻炼身体，增强抵抗力

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何爱惜自己的身体，照顾好肠胃炎？

1.我们要做到安排好正常的作息时间。

比如：早上7点半起床做早餐20分钟 吃早餐10分钟

8点钟打扮穿着整齐出门上班

中午按时按点吃饭，有的工作不能做到按时按点，那么我们可以选择保温饭碗自带，自己做，营养搭配安全放心，在外面吃也在要选择清淡一点的

晚上7点肯定是要自己做饭，尽量清淡，需要有带汤的

2。即便不是工作时间，在家休息或者是出门旅游经量不要吃的太辣，清单事宜。不要太累，体力好费大。

3.最重要的一点是晚上10点前睡觉肯能感觉有点早，现在的年轻人都很晚。熬夜伤身体，11点前处理好事物，睡觉。

总结，要有健康的作息时间，规定时间吃饭必须吃早餐，清淡少油多菜 ，早睡觉，加上运动

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