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备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是宝妈，是过来人，所以对于你的问题，我想发表一下看法，其实你考虑备孕要宝宝了，所以建议你不能减肥，更不能吃酵素，酵素是保健品，老话说的好，是药就有三分毒，更何况你还在备孕期，对正常受孕的宝宝肯定有影响，会有风险，会导致宝宝畸形，那么你会后悔一辈子，要想要宝宝肯定不能有减肥的想法，我想没有那个妈妈在怀孕时候会想着减肥的，孕期时候的妈妈们，都是幸福肥，是骄傲的体态，所以不要觉得怀孕的自己不好看，等宝宝出生了，到时候自然就瘦下来了，我就是最好的例子，生完宝宝后，所有的经历都是照顾宝宝，吃不好睡不好，一天到晚所有的事情都是宝宝，不光身体累，心也累，蹭的一下肉肉自己不见了，所以现在的你不用费心吧啦的吃药伤害自己的身体减肥的，乖，听姐姐的劝，相信姐姐，姐姐是过来人，要以健康为主，不能伤害自己的身体，更不能伤害自己的宝宝，乖乖备孕，好好享受孕期的幸福生活，因为平时不敢放开吃的东西，孕期可以好好的吃个舒坦，因为这个时候没人会说你吃的多，说你长的胖的，所以祝你好运，健康平安！






回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酵素，就有一地的减肥作用，平时一定要少食多餐，多吃纤维素高的食物，少油少盐的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？





适当的体重控制是必要的过于肥胖会使自然怀孕困难。但我不建议过于剧烈的饮食或者去吃一些所谓可以减肥的任何产品请适度运动，以及如果需要通过缓慢减肥或增加体重来保持良好体重来备孕

如果身体过于肥胖是对于怀孕相当不利的所以我们了解下肥胖对于备孕有哪些影响

一、肥胖VS备孕





在备孕的时候身体过于消瘦或者肥胖都是很不好的，都说女性是土壤这块土壤如果不好是结不出好果子来的，那么我们就要针对土壤来研究

1、肥胖是会影响受孕的：体重越大不孕的问题越多这是因为肥胖会影响月经的规律性，女人如果太胖体重的脂肪含量的就会过高，这样就会影响内分泌，导致内分泌紊乱，从而影响月经的规律性，我有一个朋友就是因为太胖怀孕了六七年都没要上宝宝

2、肥胖会导致排卵困难：肥胖的人体内脂肪多，很多的器官外都被脂肪包裹着，肥胖的女性卵巢外也会被脂肪包围，导致卵子不容易排出来，越胖越难这就是内脏脂肪太多的人会这样







3、肥胖能影响卵子的发育：这个需要注意因为怀孕的时候都是需要测胰岛素的，如果太胖的人胰岛素高会引起胎停或者胎儿不健康


4、肥胖容易得多囊卵巢症：这个是如果你的月经几个月来一次或者是干脆闭经不来的人就有可能患上了多囊卵巢综合征这个是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌代谢紊乱综合症，多囊卵巢综合症导致不孕多是无排卵性不孕，明显的表现闭经，原因在于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合

二、运动备孕=健康





在怀孕的时候胎儿通过母亲的身体吸收营养，从而形成和发展包括大脑和身体在内的身体器官。对于健康的怀孕和分娩，准妈妈在怀孕之前拥有健康的身体很重要

1、消除不良习惯 ：首先如果您打算怀孕，请摆脱对健康有害的不良习惯。最好在怀孕前至少三个月停止吸烟和饮酒。香烟中的尼古丁会干扰卵巢中的血液循环，对怀孕产生不利影响，并对胎儿有害。过量饮酒还会破坏荷尔蒙分泌的平衡，从而使怀孕困难。酒和香烟会导致怀孕并发症，例如早产和低出生体重，因此在怀孕之前要给自己充足的时间





2、检查你的身体 ：为了获得健康的怀孕，一对夫妇应在怀孕前进行健康检查如果您打算在35岁或35岁以上怀孕，则最好进行孕前健康检查以检查您的健康状况


3、减轻压力 ：因为备孕而导致压力不受孕的人是大有人在的，不信你可以问问过来人，所以消除压力这个是必须的，可以多做瑜伽的呼吸来缓解压力


多做瑜伽的呼吸来缓解压力我先讲一种呼吸法：风箱式呼吸





如果在压力很大的时候试着坐下来保持自由的呼吸两次，然后将大拇指按住左鼻孔用右鼻孔吸气吸到胸腔的位置，然后胸腔缓慢的打开





呼气的时候再用大拇指按压右鼻孔让左鼻孔呼气胸腔放松，反复的交换这样来练习让你的气体充满着整个肺部





让横膈膜很好的扩张收缩，来锻炼我们的肺活量，和消除紧张的感觉，大约练习五分钟的时间

瑜伽的呼吸法对于缓解压力是非常非常好的一个练习

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4、多运动：这个备孕期间运动我个人建议选择瑜伽的练习，因为瑜伽是一项安全的运动备孕期间练习是完全没有问题的而且瑜伽还有很多的好处：缓解压力、调节内分泌、对于内脏的调节都是非常好的，经常练习也是可以达到减肥的效果的，所以练习瑜伽是最好的健康的减肥的运动

你可以去备孕前做一些体式来调节身体多做一些对子宫有益处的练习例如：

动作一瑜伽的束角式

1、束角式是瑜伽当中最好的体式对于子宫调节内分泌来说

2、坐到垫子上，将双腿弯曲两个脚心相对

3、吸气背部挺直

4、呼气双手翻脚掌向外侧身体向前折叠向下

5、这个体式随时都可以练习所以坐2分钟


【说明】


这个体式可以调节内分泌失调，对于备孕来说是一个非常好的体式并且能有效的去按摩子宫，而且怀孕前期也是可以练习的体式

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