您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些有效的减肥食谱推荐？
晚餐,食谱,早餐有哪些有效的减肥食谱推荐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食蔬菜水果～杜绝肥肉～管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实减肥就是管住嘴，运动坚持不了，就少吃一点儿，我2个月减了十斤，现在一直维持体重，没有反弹，介绍一下食谱，比较简单、坚持就是胜利……
早餐一般吃一碗小米或玉米面粥加一个鸡蛋和一碟小菜。
中餐正常吃（什么都可以，尽量别吃太油、太多，毕竟在减肥期[我想静静][我想静静]）米饭少吃，最好每隔一天就吃点自己喜欢的东西，否则真坚持不住！
晚餐我一般不吃，这个方法不太好，能坚持的就不吃，太饿的话就吃一根玉米。3天左右就适应这种状态了！毕竟为了减肥，坚持一下吧！
我减了十斤左右时就早餐在坚持吃粥，中午什么都吃，最爱的面包，甜食也在4点前吃一些，当然不是每天吃，只在觉得自己在理想的体重时吃，但只要胖0.5斤就马上停止，控制1、2天，马上会掉回原来的体重！晚餐还是基本不太吃，因为我一般在3点左右到4点吃水果或者零食（尽量选择少油少糖的）什么的，所以晚餐一般不吃！
以上仅是本人个人体质的建议，通过自己的尝试并没有反弹！希望大家也能减肥成功！
补充一句：我164高，之前119，现在108，没想要自己太瘦，毕竟是4张的老阿姨，不需要减重成排骨精[呲牙][呲牙]毕竟还是要为身体着想[可爱][可爱][可爱][可爱]
下图是减肥最适合吃的早餐和中餐[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多运动
上一篇：丈夫总替弟弟着想，都三十了还包吃包住，自身又没钱，你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |