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高三考试状态每次都不好，如何调节？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高三考试状态每次都不好，如何调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.心态很重要

不要去想分数结果，想想这次考试不是高考，你还可以找到自己不足的知识点，哪个地方知识记得不牢固，哪个章节的知识点相关的题不知道怎么做？还有什么单词没记，古诗词文言文哪句没默写出来。

高三的考试就是查漏补缺，放轻松，放平心态，一难大家都难，越是简单越容易出错。细心

2.不要总去看时间，容易慌

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持住，就是胜利。学校考试，包括省模拟都和正式考试有差别的，不要放弃孩子，不要说丧气话打击孩子，这是家长要做的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

考试的时候不要总想着考差了怎么办，我们只需要看眼前，如果过多分心在了思考那些问题上，考试没有哪一次会考好

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、先认识自己，是否能力没发挥出来。

2、若有知识基础，知识框架，那就静心潜修，好好做题

3、若没有基础知识，只是空理想，请放下尊严，好好回归课本，跟着老师复习

回答于 2019-09-11 08:43:50

心态一定要调整好，心态不能崩

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们分析一下为什么，高三考试每次都状态不好。

我认为有以下原因：

1. 害怕：从小到大，父母老师都教育我们，好好学习，长大才能考上好大学，找到好工作。而高三这年更是重中之重， 考得好或不好差别太大了。

你今年可能才18左右，从小都在父母的怀抱里长大，没有经历过风雨。这次高考可以说是你迄今为止人生中遇到的第一件大事。你害怕弄砸，让父母失望。

2. 焦虑：这是因为你的压力过于大，这些压力来自于父母，老师，还有你自己。

3. 没有准备充分:因为心情或者是复习方法的原因，你可能没有将知识融会贯通，有许多知识其实你并不知道，在考试那种环境下，更是无法发挥好。

高三考的其实就是心态，如何调节心态是每个高三学子需要学习的。

接下来小清向你推荐以下方法。

1. 通过生理上的调节达到身心的舒适：

高三，你不必天天窝在教室里学习，要适当出去走走。和朋友聊聊天，跑跑步，锻炼锻炼身体，听听音乐放松身心都是可取的。

但是这个时候，就不要去干看电视剧，看小说，这种事了。电视剧，小说会让你沉浸下去，虽然让你不用烦恼了，但也会耽误你的学习。

2. 通过心理上的调节达到身心的舒适：

之所以焦虑，状态不好，是因为可能是因为你对自己的期望太高，而你所获得的结果远远达不到期望，产生落差心理。你需要适当的降低自己的期望，但只是适当，不是要你自我放弃。

和家人朋友聊聊天，谈谈你的想法，不要把过多的压力自己憋着，要释放出来。我相信家人朋友一定会理解你的，不要害怕，没有人会笑你。

树立自信心，要相信你一定可以成功的，不要害怕。自信的人是最棒的。

3. 要做好学习计划：

针对不同的学科，制定不同的学习方法。

理科文科相互交替学习，理科学累了换文科，充分利用时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态，一定要坚定信念，目标树立好，不怕失败，一次不好下一次总结，是什么造成的

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