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怎么做到合理的管理自己的身材？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么做到合理的管理自己的身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1管住嘴。少吃高糖，油炸烧烤类，多吃蔬菜水果，高蛋白，高纤维食物
2迈开腿，制定合理运动计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

三分练七分吃。

减少奶茶、油炸食物等这些高热量的吃食，多吃水果蔬菜，保证营养的吸收；

早上跟中午正常吃，晚上七点前解决晚餐，量可以只有中午的一半，或者用水果、水煮蔬菜代替；

跳绳或者慢跑，选一个，都是不花钱很自由见效快的运动方式。

坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常饮食，适当运动，少吃甜食，别吃夜宵

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题，想要管理好自己的身材呢，说起来简单行动起来却相当的困难，要做到自律，首先要锻炼身体，你可以做做瑜伽，跑跑步或者拉筋等运动同时也要多喝水，加速新陈代谢，其次还有饮食方面也需要下功夫，少食多餐，多吃水果蔬菜之类的，营养搭配要均匀，切忌暴饮暴食，坚持早睡早起，当然也要保持良好的心态，这些都是需要你坚持下来才有的，并不是做了之后马上就有效果的，所以加油！相信可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.充足的锻炼。 拥有一个不变形的身材,我们就需要保持足够多的锻炼。

2.均衡的营养搭配。 身材不变形,营养也要跟得上,蔬菜、肉类都要吃,均衡膳食。

3.保持一个良好的心态。 生态是非常重要的,90后要管理身材也要有一个良好的心态,不骄不躁。

4.尽可能不让自己熬夜。 熬夜对身体的危害是非常大的,对于90后来说尽快来还是不要熬夜。

5.少抽烟少喝酒。 在参加工作的时候难免会遇到一些应酬的情况,应酬也要做到少抽烟少喝酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的饮食，适量的运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持每天早睡早起，适量运动，不暴饮暴食，心情时常保持愉快，不熬夜，不酗酒，健康饮食，都能保持一个好的身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

平炎多资多干活，平时多走路。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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