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每天吃两顿饭可以吗？

顿饭,早餐,身体每天吃两顿饭可以吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天吃两顿饭可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一朋友，每天二顿饭，到了三十二岁，胃癌，全部切除。现在一吃东西就放屁!你还要二顿吗?

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题不能一概而论，比如上班族还是应该吃三顿饭，早餐，对于上班族来说很重要，不吃早餐，对健康很不利，容易得胆石症，长时间不吃早餐，容易患消化道疾病，导致便秘等等疾病

所以早餐一定要吃。

对于退休了的人群来说，吃两顿饭完全可以，早餐不超过九点就行，晚餐4点吃就可以，这样对消化有好处，还不会导致人发胖，我从退休就开始吃两顿饭，觉得挺舒服。因人而异，自己怎么舒服怎么来吧！还是不要打破自己的生活规律，什么都不是绝对的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照养生学的知识，早上不吃饭对身心健康是有负作用的，也是有危害的。但要问为什么，我无从知道，得问养生专家。

根据我个人的经历，我认为：吃于不吃无所谓。我已年愈花甲，多少年了早上从未吃过饭，顶多喝杯白开水，啃一小块儿馍得了。习惯了，早上不吃饭也不觉得饿，但身体也没出现什么大问题。我觉得，现在老百姓日子好了，生活条件都高了，营养品都丰富了，大吃而特吃，大部分人都吃出毛病来了，其表现为：肥胖症，还有血脂稠，血糖高，脑血管病等。过去我看过一个材料说，营养品越高，其热量越大，热量大的食物吃多了就容易生病。现在社会上有很多人都出现血液病，脑血管病，糖尿病等。这是否与营养过盛有关呢？我觉得是有关系的。过去大集体年代，生活条件差，大部分人都吃粗茶淡饭，高营养的食物几乎吃不上。但疾病也非常少，脑血管病，糖尿病等微乎其微。我认为：有很多疾病都是吃大鱼大肉等高营养品吃出来的。这是我个人的观点。不一定正确，有错误，请批评指正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天最好吃三顿，要吃均匀，早饭特别重要，要吃饱，要吃好！对身体才能健健康康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以一天吃两顿饭，但要因人因时因地而异。

为什么要吃饭，因为我们需要能量和营养

一天吃几顿饭，与身体对能量或者说热量的需求和消耗等关系很大。

吃动平衡，热量的摄入与消耗平衡

1.与活动量、能量消耗有关

对于上班族而言，由于脑力或体力消耗都较大，适合一日三餐；

对于退休一族，一日两餐也不是不行。

2.与吃的食物有关

我们都有这样的经验，如果吃的食物比较油，不好消化、饱腹感强、热量高，等到饭点时也不感觉饿，这时一天可以吃两顿，有利于健康；

如果吃的是粗粮、蔬菜，纤维素多、热量少的食物，到饭点估计早就饿了，一日三餐就很必要。

3.与白天的时间长短有关

对于白天比较短、睡得比较早的地方，如黑龙江等地，可以考虑一日两餐

4.与年龄有关

强壮年代谢快、小孩子长身体，适合一日三餐；老年人可以根据情况，一日两餐或少量多餐。

吃饭的几个重要原则

1.早餐一定要吃，不吃容易患胆囊炎、肝胆结石等

2.早吃好、午吃饱、晚吃少

3.营养要均衡，注意多样性

优质蛋白（瘦肉、蛋奶、豆制品）、新鲜蔬菜、水果、干果等都要摄入

4.控制高热量、高脂、高糖、高盐食物的摄入量

5.吃饭八分饱，两餐间可加点水果、酸奶

6.临睡前不宜大量进食

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回答于 2019-09-11 08:43:50

吃几顿饭取决于你挨饿的程度，你抗饿一天不吃也行，你不抗饿一天吃四五顿也没人管你！早饭吃不吃取决你能不能挺到吃中午饭 ，如果能就不吃，如果不能，只能吃早饭！

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