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疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
免疫力,疫情,身体疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
4、娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5、易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
总结：免疫力低下的人经常会感到疲劳，感冒等小病不断，伤口容易感染、肠胃娇气且易受传染。平时在生活中我们要注意经常晒晒太阳，保持我们的心情愉悦轻松。每天多喝点白开水，在饮食方面注意合理调控，晚上要保证有一个良好的睡眠环境和睡眠时间，相信做到这些提高免疫力会很简单哦。
希望以上回答对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现疾病症状。这些症状里，最常见的是感染。因为免疫力降低，免疫系统不能正常地清除病原微生物，便会导致感染的发生且难以自愈。如何增强本来较低的免疫力呢？这个问题没有一个简单明了的答案，但做好下面几点肯定有所帮助。
首先是健康的饮食，保证足够的能量和营养。
其次是适当且有规律地运动。
再次是保持一个良好的生活习惯，包括不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。
还有一点就是不要滥用药物，药物能够快速地杀死或抑制病原微生物，因此得到了广泛的应用。但同时，药物的应用让免疫系统失去了和病原微生物作战的机会。免疫系统就像军队一样，它的作战能力是需要长期历练出来的。而且实际上，不少病（比如普通感冒）都可以在免疫系统的作用下自愈。所以，只有在免疫系统很难或无法降伏病原微生物的时候（比如急性流感），才需要去使用药物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、平时多运动，保持积极乐观心态！
2、科学合理饮食，不暴饮暴食，少吃垃圾食品！
3、有病及时去正规医院就医，不要靠身子熬，不要盲目就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体本身就是一个很大的免疫工厂，增强免疫力，首先要养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，按时锻炼，其实人的免疫力下降都是自己折腾自己折腾出来的，另外就是要管住自己的嘴，该吃的吃，不该吃的一定不要吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强机体免疫力的方法主要有以下几种：
一、体质方面。
进行适当有氧锻炼，这种运动可以增加身体内血液循环速度。同时也可以促进氧气和二氧化碳之间的交换，维持人体肺部的健康状态。比如，可以坚持每天去外面进行长跑或者是快走，来锻炼身体。
二、饮食习惯方面。
要想增强免疫力，首先一定要养成良好的生活习惯，每天保证规律的作息时间，要早睡早起，不要熬夜，在饮食上一定要合理安排，保证营养均衡，可以吃一些瘦肉和鱼类，还有一些新鲜的水果。平时多吃一些谷类食物和豆制品。比如，用新鲜蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物，可以有效补充身体内所需的营养物质，例如氨基酸、蛋白质等。又如香菇、蘑菇、竹笋、可以适当的喝点蜂蜜或者是服用蜂胶，这些都是对增强免疫力有确切效果的食物。在一定程度上可以维持人体内分泌平衡，维持身体内各种激素相对比例，对增强机体免疫力有间接性的促进作用。
三、相关药物方面。
服用相关激素的药物，例如生长激素，可以促进身体内骨骼生长发育，同时也可以帮助机体免疫系统保持稳定状态。但是服用药物应该适量，避免出现副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先正确面对，心态调理好。
其次，可以注意搭配好营养，蔬菜，水果，肉等每天都适当补充。
第三，加强体育锻炼，可以打太极，八段锦，健身操等。
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