您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
免疫力,疫情,身体疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2/在这疫情期间，我们大家一定要做好防护措施，比如板蓝根，消毒口服液，蒲地蓝大家还是要多喝一点的，按照标准就可以，最主要的我们还是要保持个人卫生以及室内卫生，当然尽可量的少往人群多的地方去，少与人和人的接触，在家里也要做好通风，保持新鲜的空气流动，现在有很多的小区都已经封闭，为的就是让大家不被病毒感染，现在我们无论是哪个封闭的城市，街道，都能保证我们的日常用品，和生活中的油米柴盐还有新鲜的蔬菜，这其实对我们日常生活并没有影响，影响的只是我们的工作，和一定的经济的收入，在这场疫情面前我们大家不要恐慌，不传谣，不造谣，相信这次疫情很快就会过去，就像2003年非典一样，胜利属于人民
回答于 2019-09-11 08:43:50
这次疫情可怕，但是如果自身免疫力强大，还是可以轻松渡过去的。增强免疫力不许要我们可以吃药，身边很多食品可以日常多做点吃。蘑菇呀，甘蔗呀，西红柿呀，等等。还有保持一个良好的心态，少去人多的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般分为内外兼修两种。
内修：个人心之力及精神的力量。保持心情豁达，保持心灵通畅和精神愉悦的境界，这是增强免疫力最好的灵丹妙药。
外修：个人外在的运动和坚持日常的锻炼，确保生活水平的提高，营养成分的增加等。这也可以进一步提高个人疾病的抵抗力和生命质量的免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前的疫情很可怕，想增强免疫力我们可以这样做。
免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之后康复比较慢。那么如何增强免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些?免疫力低下的表现有哪些呢?
如何增强免疫力
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。
水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、要减压
科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。
4、常喝茶
要常喝茶。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶。
5、晒太阳
很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
提高免疫力的食物
1、肠道要通畅—喝酸奶
奶制品确实是非常好的食材，作为奶制品当中的酸奶，不进是有原产料的营养功效之外，经过去制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。因为它的有益菌类能够让你肠道免受伤害并且促进血液变的更加健康。
2、麦类食物—对抗氧化
粗粮是越来越受到欢迎，除了能够有饱腹之外，这些粮食里面的营养成分都是非常具有独特的功效的。燕麦和大麦就对抗氧化有很好的作用。因为它们成分含有一种独特的纤维素，能够帮助免疫力的提升。比如，出现伤口的情况下，日常吃些这类食物可以让你愈合更快哦!因此可以常吃。
3、对抗感染—蒜头
葱姜蒜是厨房里不能少的配料，它们能够受到欢迎不是没有道理，可不仅仅是因此这些人爱吃那么简单。因为大蒜的成分里面是有能够帮助对抗感染的物质，不管是针对像癌症或者其他疾病都是有很好的功效的，每天煮菜可以适当加入一些，不仅入味也是能够健康身体的。
4、喝茶—防感冒
茶作为中国比较独特的饮品，除了确实非常好喝之外，适当的喝茶是对于身体有益的，因为它会尝试一种抗体—对抗病毒的物质，其预防能够能够比其他食物多好几倍呢!因此喝茶对抗病毒是可以尝试的。当然可能有人会问题是绿茶好呢?还是红茶呢?都是差不多，如果喜欢红茶，那就绿茶!
5、牛肉—摄取锌提高免疫力
人们常说要补锌和补锌，这可不是乱说的哦!那如何来补锌呢?牛肉是一种很好锌获取的食材，为了帮助身体能够抵御更多的病毒喝细菌，平常可以尽量吃些牛奶来保养自己，也能避免像流感等疾病的袭来。特别是现在的冬季，更应该吃些牛奶补补身体。
免疫力低下的表现
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |