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疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
免疫力,疫情,身体疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要增强免疫力就要知道我们人体的免疫系统是怎么运作的。
正常情况下，当病毒入侵人体的时候，会先潜伏起来，先暗地入侵一些细胞，给自己招兵买马，发展到一定程度后，免疫系统识别到，就会立刻召集更多免疫细胞来集合打仗。
免疫系统就会被调动起来，™歼灭敌人的时候我们往往会发生炎症的反应
而当炎症反应国过强，就会造成太多的字体细胞损伤积累到一定程度之后，免疫系统奔溃，引起多器官功能衰竭
所以我们在和病毒对抗的时候，其实是免疫系统自己攻击自己
而增强免疫力，就是提高我们自身的免疫系统，让它能够在病毒入侵时能有较多的时间反应，做出正常的部署。
好比你的免疫系统是一个身经百战的将军，在敌军入侵的时候他能根据自身有利条件进行合理的调度，判断敌军进攻的方向，及时做出部署，从而赢得整场战争。
免疫力弱的人，他的免疫系统可能就是赵括，对就是纸上谈兵的那个，一场仗让赵国20万兵马魂归长平，赵国从此一蹶不振。
扯远了。。不过我们要做的就是让我们的免疫系统变成身经百战的大将军，一夫当关万夫莫开的那种。
首先你要有健康的体魄，合理饮食，早睡早起，让身体机能可以良好运转。
补充维生素A C，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素
食物中海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
像鱼，虾，等都是营养丰富较高的食物。
海天下的法国银鳕鱼就是高含量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和多种维生素~
营养又健康，吃完抵抗力棒棒！
病毒跑光光~
海天下，为你采选全球海鲜~
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们首先做的就是放好心态，自我隔离，多做一起运动，多喝水，水是生命源泉，不要盲目吃药，是药三分毒。多晒太阳☀️，它能杀死很多细菌，疫情在可怕，也有与它相克的药物，相信中国！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、不要长时间熬夜，长时间熬夜的话，会导致各个器官免疫力下降。
二、多吃水果、蔬菜 有助于记忆力和免疫力增强，最重要的吃鱼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类既是坚强的又是脆弱的，谁都没想到一个新型冠状病毒把2020年折磨成这样，但是我们也要正确认识自己，保持良好的心态，即使在家也要保持一定的运动，让我们自身的免疫力不下降，饮食方面注意调节，维生素、糖分和必要的蛋白质要处于平衡状态，勤洗手适当通风这些不必说，外出到公共场合一定要带口罩，尽量不与人距离过近，如果觉得时间很难熬，可以尝试学习一项自己一直想学缺没有时间学习的东西，比如吉他、电脑编程等等，这样时间过的会很快，还充分利用了时间让自己充充电。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做运动多锻炼，毕竟生命在于运动，时刻保持一种乐观向上的心态，多喝水保持身体的供给，然后适当的吃些水果以增加营养，其次养成良好的作息时间，避免熬夜，合理的安排睡眠时间促进睡眠质量，当然有条件的话也可以吃一些好一点的营养品或者饮食上进行调理，就比如多吃一些富含蛋白质的营养食品，海参，海鱼，海虾等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
想增强免疫力就要从小事做起，我们的生活习惯做起，比如说。
1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关，微量元素一旦缺乏，免疫力则会下降；
2、注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作强度过大，不注意休息，或是年轻人过度沉迷于享乐，都会对健康有所损害，平时注意加强身体锻炼。中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；疫情期间，不能外出锻炼身体，我建议在家里做深蹲，因为深蹲被称为力量训练之王，不是没有道理的，即使是自重深蹲，那么多全身的肌肉群和核心都有锻炼到。
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