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如何才能做到很好的减肥效果？
脂肪,身体,有氧运动如何才能做到很好的减肥效果？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
感谢邀请，我本人的感受是最好不要吃晚饭，或少吃一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。吃饭要做到定时定量，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，三分运动，七分吃。饮食一定要规律，运动一定要坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
找营养师，和健身教练
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，少吃油炸食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也是傻乎乎的以为节食减肥就真的能瘦了，而且不胖，但是，事实告诉我要想节食减肥不反弹，除非我一辈子吃那么点，但对于吃货怎么可能？
早餐一定要吃，而且要吃好，吃有营养的，一定要在十点之前吃。十点之后的就不叫早餐了，吃多了也会发胖严重的。中餐选择搭配吃，不要吃过于油腻的食物，也不要吃得太清淡，因为怕你坚持不到下午又饿的，那样不好。吃到七分饱，科学鉴定七分饱人可以长寿。饭后适当喝点水，不要喝太多。适当走走，不要做剧烈运动。那样对身体很不好。晚餐就吃清淡点，有人想劳累一天应该犒劳自己一下，其实这是不对的，晚餐后我们要进入睡眠时刻，而睡眠时刻往往是我们的身体各部分进行调养的时候。如果吃太好，不利于身体健康。晚餐后一定不要坐下，你可以选择做家务，也可以选择外出走走。毕竟劳累一天了，放松放松。
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