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本人女生（大一）身高1米62，如何才能将跳远从1米4提升到1米7？
跳远,障碍物,肌肉本人女生（大一）身高1米62，如何才能将跳远从1米4提升到1米7？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持三个月得娃娃跳（要在楼梯上），一定能见效～就是要提高下肢力量！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一，先练立定跳。二，有时间蛙跳，课间时间。三。提高助跑速度。四，根据你步幅，跑步速，确定踏板起跳。(请体育老师帮助)
回答于 2019-09-11 08:43:50
多打篮球，提升跳跃力
回答于 2019-09-11 08:43:50
多练
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天早晚跑个1000米，一个月后你会看到成果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到体育老师，问一些方式方法。多多练习。跳到一米七是绝对没问题的。不能盲目的去练。不起作用不要紧。再伤了自己就不好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多练练你的弹跳力，
回答于 2019-09-11 08:43:50
脚下放弹簧，管用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得你应该能跳到一米七啊，可能方法不对，你去网上看看跳的方法，身体往前最后要脚往前迈，不过这个真的不好练习，我中考是跳楼梯，一次跳两三阶，我觉得大学体测的话不如练练长跑和仰卧起坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作弊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
使劲
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