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怎样跳远才能前脚落地？

跳远,动作,练习怎样跳远才能前脚落地？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样跳远才能前脚落地？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是应该后脚吗？双跳落地就是正确的，怎么会成错误的了。就算是起跳步也应该是摆动腿先落地。首先要提高腹部力量，还要学会正确的落地技术，落地技术分好多种，只要记住，在落地前大腿向腹部靠拢，小腿积极前抻，保持动作就可以了。记住千万不能主动放下腿。这样就可以了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈啊啊啊啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

立定跳远落地为先脚根,后顺势过度到前脚掌,这样可防止脚踝受伤,如只是脚根落地后,身体会向后退回来,造成犯规.

回答于 2019-09-11 08:43:50

最常见的问题表现在以下几个方面： 1、在让学生做好预备姿势即两脚并拢半蹲两手臂弯曲后摆固定。在老师发出动令时，部分学生手臂没摆出，仅仅是两脚有气无力蹬地向前一跳，落地时两臂还在身后。 2、在学生做好预备姿势时，当老师发出口令，学生两臂用力向前摆并间接带动两腿向前，也就是说摆臂有力，蹬地无力。 3、在学生做好预备姿势，老师发出动令，学生两臂能用力摆出，两腿蹬地有力，但是落地时两腿没有腾空收起，往往是前脚掌先触地。 针对上述情况，我总结出学生错误动作的原因在于动作不连贯，特别是腾空收脚是个难点，落地轻巧即前脚掌落地为重点。为此，我在练习通过编口令的形式加以改进。我用‘1’即两臂上举过头顶，两腿并拢。‘2’即两臂向后摆，两腿半蹲，同时前脚掌着地，身体重心前倾。‘3’两臂用力向前摆，两腿用力蹬地，腾空收腿，前脚掌着地。老师用‘1’‘2’‘3’口令，由慢渐快，学生动作跟着口令节奏，使之动作连贯，一气呵成，效果十分明显。总之在体育教学过程中，老师要善于发现学生练习过程出现的种种小问题，善于用学生易形象的方式手段，来纠正这种错误，使学生在活动的过程中即愉悦了身心

回答于 2019-09-11 08:43:50

想后跳

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳近

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步要有爆发性强的助跑，第二开始起跳时上身努力前倾，第三落地的时候双脚要尽量前伸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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