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有时候害怕、有时候恐惧、有时侯脾气暴躁,该怎么办?
脾气,害怕,暴躁有时候害怕、有时候恐惧、有时侯脾气暴躁,该怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
你有这些症状,你可以从看书中来提升自己,书是一剂良药。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,读书能够改变人容貌的美,还能让自己有底气和眼界。
因此,要想成为更好的自己,就要多看书,让思想和哲理慢慢升华,做人做事内心都不要害怕,恐惧,更不要脾气暴躁,控制好脾气。读书,是在别人思想的帮助下,建立自己正确的思想。
总结:放松自己的心态,以一颗积极乐观向上的心理面对人生,不要害怕,恐惧,脾气暴躁。看到好的要学习,不好的要改正,人生是个奋斗过程,多磨砺,多奋斗,不要害怕恐惧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题和我最近春节感冒的心理活动很像!
年初二,精神放松了,人却感冒了,一直鼻塞,开始没当回事,想着多喝水就好了。这个时候,我们这里对新冠肺炎开始重视起来,天天宣传,我看这方面新闻越多,越觉得自己像新冠的症状,一会就要觉得自己出不来气了,吓得我赶紧找医生问,去了附近的诊所,医生说就是普通感冒,吃点药,多喝水,就会很快痊愈!主要还是放松心情,多锻炼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会控制自己,情绪多变很正常
回答于 2019-09-11 08:43:50
到大自然中走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
假若出生在一个富豪家庭,从小就衣食无忧,要啥有啥,想干啥就干啥,即使疫情降临时,宅在家里玩电脑、耍手机,还可以在自家的健身房健健身,在自家的泳池游游泳,在自家的花园里散散步、赏赏花,每天都可以当一下园丁,给花草树木浇水、剪枝。如果自家的花园够大,还可以玩玩高尔夫、打打乒乓球等多项体育运动。生活在这样优质的家庭、环境里,何来害怕?何来恐惧?在这样的家庭,有时脾气暴躁是自己的子女在学习某项体育运动和健身时,始终达不到教练的要求。
害怕、恐惧,有时候脾气变得暴躁,一般在普通人家会时有发生。因为,他们害怕自己一旦失去工作,生活将无着落;他们恐惧,一大家子人都要靠自己的微薄收入养活,没有了收入,一大家子怎么活呵;自己在公司工作,突然有一天被辞退,失去生活来源,脾气不暴躁是不可能的。在这次新冠病毒疫情期间,假若在私人企业上班,除了规定假期外,其他不在岗是没有收入的。有时害怕、有时恐惧、有时脾气暴躁只会发生这些普通百姓人家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我放松情绪身心练习技术
平时积极的自我放松难以做到,我们可以通过更为简单的两个身心练习帮助我们:请配合深呼吸做下面的动作:
握紧双拳,紧到不能再紧,去体会肌肉的紧张感,在心中默数1/2/3,松开缓缓吐气;重复握拳123再松开。同理,脚趾勾起来,绷紧数1/2/3,放开,再绷紧1/2/3,放开。可以先练手再练脚,也可以手脚并练。另外,还可以吸气高举起双手过头顶,然后随着吐气,上身如自由落体似的整个和手臂一起垂落下来,弯腰吐出“哈“声,感受吐出“哈”这个声音时,释放出所有的负性情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是哪出了问题!应多给关怀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
反复突发紧张、恐惧、心慌、胸闷,暴躁,怀疑自我身体状况不好,这些都是焦虑症的一些症状 。中医讲究和气血不足有关
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