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怎么改掉爱吃主食的毛病？
主食,爱吃,毛病怎么改掉爱吃主食的毛病？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总之，人体须要多种营养素以维持生命活动。主食所含营养素有限，须要从其它食物补充。
这就要求在饮食习惯上坚持：食物多样化、彩虹化，以达到营养全面、平衡，保障身体健康。
综上所述，只要能认识到营养全面、平衡对健康的重要意义，那么，改掉爱吃主食的不良习惯，也就轻而易举。
建议：
下面的图片《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》，是我国营养学界权威推荐，希望我们多研究学习，共同进步
以上是我@纳兰若香 的回答，希望对你有所帮助。
@尚可网 @头条美食
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这一点，我有绝对发言权，我基本上不吃主食，大概是从高中开始。那时候就因为想瘦成一道闪电⚡️，但是事实证明，并没有瘦成一道闪电反而大姨妈不规律，气色也很差。但是这种习惯就养成了，虽然没瘦但是一直没胖过。
主食可以偶尔吃一小口，解解馋，我每次都会喝很多水，吃很多菜，然后就很撑了，加上潜意识不吃米饭，于是就不吃了。
我上班也自己带饭，昨天是蒸饺，今天是紫薯+西红柿炒鸡蛋！
适量摄入，才对身体更好！饮食习惯养好了，整个人就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭前一碗汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃菜，要有心理干预，多吃主食会发胖，会发胖，会发胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃主食能吃饱，吃龙虾螃蟹也能吃饱，以后改掉爱吃的毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力赚钱，走上人生巅峰，鱼子酱一样能吃饱
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有坚定的毅力，关键是你想成为怎么样的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
生为南方人，从小到大主食都是米饭为主，一日三餐少不了，随着现代副食多，随便吃别的食品也改得掉主食了
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制自己，坚决不吃！
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