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抑郁症要怎么处理？
抑郁症,自己的,抑郁抑郁症要怎么处理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要去想，本就没病，想多了就成病了 该吃吃，该睡睡，该工作就工作。让自己忙起来，在工作中找到自己的成就。慢慢就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的发作都有一定的性格缺陷作为基础，遇上超过自己能承受范围的压力就会出现一些难以通过自己调节的负面情绪，抑郁症是一种精神疾病那么就要进行专业的治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
回答于 2019-09-11 08:43:50
帮助他找到他喜欢做的那个事就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症也称为忧郁症，我们暂时不谈传统意义上去医院接收药物治疗，我们从心理来说一下方法：
一、能
交可以相互倾诉的好朋友。
人，是社会关系的总和，在社会上，难免和不同的人打交道，每个人都应该交朋友，特别是能交可以聊天倾诉的好朋友。有了高兴的事情，分享给朋友，有了痛苦，也倾诉给朋友，当有好朋友可以听你倾诉，帮你分担忧愁，孤独和寂寞自然就会远离你，现代社会节奏快，压力大各种关系复杂相互之间交流愈来越少，防备心理越来越重，家庭、工作等等，都会自然遇到不舒心顺心的时候，所以人需要有个倾诉的渠道，这对预防和治疗十分有好处。
二、参加团体，学会互相帮助。
学会互相帮助，能主动去帮助自己需要的人，不管是陌生人还是同时，甚至是自己的竞争对手，这对提升自信心很有好处，同时看书听音乐，让自己精神有美的享受，也是很好疏解的方法。
三、接收
挫折教育，不要过于倔强
。人，是有喜欢追求完美的本性，但事情往往就不是那么绝对处于理想化。所以不要过于要强，不要过于追求完美。不是不努力，而是不可以过于努力，长期超越自己身体和心理的承受能力，这样极度伤害身心；另外接收挫折教育，人生在世，都会遇到很多不如意的事情，不能苛求自己，过分要求自己。
四、养成良好的生活习惯
。习惯是一个人对生活和工作的特殊理解。有了好的习惯，比如说是跑步，开始的时候，或许你怕接触人，怕光亮，可以先试一试夜跑，慢慢适应后，开始早上跑，当呼吸的节奏，跟上动作的步伐，你就会自己听到自己的声音，你就会感觉到自己在进步，在振奋自己。
五、做事诚实和自信，做人简单和阳光。
自己一定要对自己有信心，信心来源于自己的诚实和自信，做事情诚实，做人单纯，简单和阳光，否则容易让自己分心，让自己在纷繁复杂的世界里，迷失自己的生活工作的方向，困在其中，不能自已不能自拔，只有让自己简单了，阳光了，负面和黑暗的情绪才会远离你
总之，从心理上方式方法很多，试一试让自己改变，每一天做一个小小的一件改动，日积月累，妙应无穷。
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