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为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

找到本源才能尽快合理的解决您的问题

每个人都有不同 高矮胖瘦

这也是因为生物的多样性 每个人也都是不可复制的

产后肥胖一直是每个妈妈都比较关心的话题

产后自我也会随着时间慢慢缩小 如果不能自我修复 或者想尽快修复都可以找专业人士来进行修复

希望能够帮到您





回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是海皮麻麻，很高兴回答您的问题。

产后肥胖很多人都很困扰，我也是，这个问题我觉得主要与体质有关，有的人就是瘦，这个羡慕不来的。

怀孕我胖了四十斤，生完做完月子就120斤，然后就一直120斤，宝宝八个月开始减肥，两个月瘦了17斤，总结一下经验就是要管住嘴，任何说不用管住嘴得减肥方法都是骗人的，如果是母乳妈妈每顿饭吃个七分饱，平时多喝水多喂奶就能加快代谢，晚上尽量早点睡觉，自然而然就瘦啦。

希望我的回答能对您有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身高170，孕前的时候体重在98-100斤

整个孕期增重20斤，快生的时候120斤

产后15天101斤 28天100斤恢复孕前体重

关于月子瘦的一些小问题:

1，生完宝宝会轻几斤？什么时候掉秤最快？

按一个正常的足月宝宝体重6-7斤来说，算上羊水和胎盘的重量，生完宝宝我们应该能轻10斤左右。什么时候掉秤最多呢？产后15天之内掉秤最多，我产后15天的时候已经101斤了，产后28天100斤，减这1斤我用了13天。

2，哺乳瘦yyds！

建议有条件的姐妹都母乳喂养！母乳喂养掉秤真的超快！因为摄入的营养都转化成母乳给宝宝了，自己吸收的很少。就算多吃点也不会胖在自己身上。

3，怎么吃才能保证母乳充足又快速掉秤？

生完前三天建议吃一些清淡好消化的食物，小米粥蔬菜粥这些，之后的日子就可以加肉了，要保证蔬菜水果蛋白质的摄入。如果想掉秤快，可以少吃主食，多喝水。注意不要喝特别油腻的肉汤，容易堵奶还长胖。

4，产褥操

顺产后3-5天，剖腹产后7天（伤口不疼的前提下），就可以做产褥操啦，可以促进恶露的排出，还可以加速身材的恢复。我当时跟练的视频在下图，可以去自行搜索一下！

5，凯格尔运动

凯格尔运动是修复盆底肌的重中之重！如果没有特殊，顺产后3天、剖腹产后5天就可以练习啦。大家练的时候要注意肚子和腿不要用力，刚开始练的时候大多数人都找不到发力点，多练几次就会啦。可以在手机里装一个叫G动的应用跟着锻炼，里面有很全面的产后盆底肌恢复方案，很适合跟练。很多顺产宝妈不注意盆底肌的恢复，以后很容易出现子宫脱垂，漏尿等尴尬后遗症！

6，腹式呼吸

腹式呼吸瘦肚子yyds！我练了一周腰线就出来了。同样是顺产后3-5天，剖腹产后7天（伤口不疼的前提下）就可以开始练习，第一次练3-5分钟，后面身体允许可以适当增加时长。

产后的修复需要很长一段时间，大家也不要太急功近利，还是身体最重要哦

希望把幸运都传给你们祝大家都能母乳多多，蹭蹭掉秤！

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲身体验，自己亲力亲为照顾宝宝然后家人搭把手的这种胖的概率很小很小。然后把孩子大撒把给长辈照顾或者家里有保姆的胖的几率大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深有体会。明明月子里吃的也不多，偏偏没有瘦，出了月子还跟没生产一样。为了宝宝够吃，没有在乎体重，导致越来越胖。后来想要减肥，严格控制饮食，几乎不吃晚饭，每天的活动量也不小，累的不行，就是不见成效。后来专门减肥，了解相关知识，才知道，肥胖跟个人体质和饮食习惯有关。吃的少，身体营养不均衡，反而不利于减肥。每天一定量的鱼肉蛋奶蔬果，加上适当运动，身体越来越轻巧有劲儿，体重也逐渐降低。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个可能是因为是个人体质与生活习惯的问题。如果想产后瘦身，就要注意饮食搭配，当然不能像减肥餐那样，只能说在营养的基础下选择分餐，选择易消化的食材。其实个人建议月子里还是不要刻意去减肥，不要吃太油腻的食物就好了！

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