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坐月子是女性二次重生的机会，如何护理好做精致辣妈，不影响母乳同时暴瘦25斤？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坐月子是女性二次重生的机会，如何护理好做精致辣妈，不影响母乳同时暴瘦25斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子的时候不要刻意追求暴瘦，前提是要保证身体调整好。不过下面这写方法可以试试：

1、月子里减肥最快的方法刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃的太油腻，这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的，易消化的。例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜煮米酒之类的。

2、早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。




3、生孩子是女性最为伤身的一件事，所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补，所以亲们一定要坚持喂母乳噢，母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益。

4、由于在怀孕期间补充大量营养，很多产妇会发胖，要在月子期间减肥而又不影响身体健康的话应该怎么办呢?可以适当喝冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿，适合想减肥而有在坐月子的产妇。




5、如果产妇在月子期间奶水充足，质量也很好，可以适当减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量的食物，这些容易增加脂肪引起肥胖。

6、产妇在吃饭时可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，尽量多喝小米粥，既补充营养也不会增加过多脂肪。




7、虽然坐月子是身体恢复的时候，在月子后期可以适当活动，在室内来回踱步、收拾房间等。（图片均来自网络，若有侵权，请联系删除）

回答于 2019-09-11 08:43:50

想不影响母乳的情况下暴瘦25斤，这基本上是不可能的情况，想母乳充足必须要多吃饭，多吃高蛋白，想要受必须节食，这两个是矛盾的，可得其一。想减肥什么时候都可以，母乳一旦错过再难弥补，何必为了减肥影响母乳呢？平时可以适当运动，减少不必要的油脂，自己慢慢就会变成和孕前一样体重，只要不吃太多油水。减肥是一辈子的事儿，何必这么着急，慢慢来，多和孩子交流，这才是最有意思的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是月子里瘦了20斤，我相信瘦25斤也不是不可以。月子里我是找了个月嫂姐姐伺候我的。不过我从她那里偷来的经验也可以和你说说。

第一清，虚不受补。刚开始第一周一定要清淡！要补从第二周开始慢慢补，猪蹄汤，排骨之类的也不用天天吃。。但是要吃这种大油的食物，做的时候是要把那种油去掉的。

第二就是少食多餐，不要一顿吃的很饱，少吃面食，多喝汤之类的。月嫂是做的三餐两点！

第三水分要补足的情况下，还要考虑去浮肿！我当时喝的是五红汤。

第四有的食物是回奶的，像是大料！