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难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？
时候,压力,自己的难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
还可以付费咨询。x宝上也有很多半小时几十块的心理咨询师，不一定要去医院看心理医生。不要对心理咨询有过去的偏见，我认为咨询有好处，大多数咨询者只是找一个人倾听，获得同理心。
毕竟在身边，或许并不一定有人能理解自己。我个人也曾经试过多次心理咨询。这也是一种自救。
第三，放松身心，制造快乐。
运动吧，运动可以产生多巴胺，可以快速解压让人快乐，那种出汗的淋漓尽致感特别好；
找几首自己喜欢的音乐，一边散步或跑步一边听，感觉非常好。有时候听着听着就倍受鼓舞，想起了自己的初心。还可以全民k歌app，尽情k一首歌，我老妈就是这样，心情不好唱首歌，朋友送几多花就开心起来了。
还可以听书。我经常一面开车一面听书，书有疗愈的效果，听人生百态，听别人的经验积累，还会让自己有一种充实感。
可以打扫卫生，把家里整理干净，把衣柜收拾整洁，在这个过程中，心也跟着被整理了。
如果阳光正好，到户外走走，看看美丽的风景，晒晒太阳。
晚上早点睡。睡一觉起来，之前的烦恼也许不像昨天那样看待了。
不要有拖延症，如果是因为工作学习的事情烦恼，首先开始起来，或者做计划拆分成小目标，或者下笔开始写一段，心里的压力会随着进度而降低。
……
总之，通过倾诉、哭泣、运动等发泄释放压力，还可以通过运动、整理等慢慢的调整自己的心情。
就先这么多吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能的话，找一个不会打扰别人的地方，尽情地嚎啕大哭。
我们体内的生命力是时刻流动的，这样我们才是活着的状态。情绪其实是身体给我们的信号：我们的生命力在某个地方受到了阻碍。
我们需要循着这些情绪去寻找到阻碍生命力流动的关键。
比如当你感到愤怒，但不敢表达，转而委屈，想哭出眼泪。即便哭一场，那也只是暂时的发泄，问题的症结并没有被解决。
当你觉察愤怒情绪的原因，发现是自己的工作成绩被领导忽略，委屈是因为被误解不敢表达，或不知道如何表达，唯一的办法就是找个合适的时间，比如工作间隙休息的时候，用温和的态度与领导聊聊。
当意图被传达，被看见，阻碍就被移开了，生命力顺畅的流动，也就轻松了。
接纳自己的所有情绪，会给自己勇气去面对事实，并解决。
愚见，希望有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以找信任的朋友倾诉，或者停止手头的工作，冥想，睡觉，懒懒地晒太阳。或者可以换个发型，买套新衣服，收拾的美美的约几个朋友小聚。
想哭就哭出来，想喊就喊出来，人的情绪不可能一直平静如水，也不可能一直都是开心的节奏，总有一些时候，我们会感到迷茫，忧虑，伤感，压抑……这都是非常正常的人之常情，不要憋在心里，吐出来，告诉知心朋友，或许他也有一肚子苦水想跟你倾诉。
日子很长，我们一定要学会为自己解压，给紧张的情绪来一次温柔的按摩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听一首自己喜欢的比较励志类的歌，尽可能在要崩溃的时候自己一个人呆着，自己静一静，或者自己一个人哭一会。可以做一点自己平时喜欢做的事情，转移自己的注意力。找一个朋友倾诉，这个时候需要有一个朋友倾听你的倾诉，并不是说要对方给你多少建议或者安慰你，反而越安慰便越觉得自己很委屈。找一个朋友静静的听你说说，说出来其实真的你会发现，原来都是一些很小的事情将自己压的喘不过气来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
独处，一根烟，一杯酒，听听姜玉恒……[流泪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点酒 大哭一场 释放一下情绪 睡一觉 第二天就好多了
回答于 2019-09-11 08:43:50
去购物，去玩
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