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难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？
时候,压力,自己的难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，听歌，痛哭一场发泄出来了心情也就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过的时候，对于我来说，世间没什么天大的事，我会去KTV唱唱歌喝点酒释放一下，改面对时坦然面对，晕了睡一觉觉就过去了。再不济按按摩聊聊天[呲牙]，第二天照样青春焕发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过想哭就躲起来哭呗，哭过后确实会好过很多！有时间多找机会找朋友一起出去哪怕是随便瞎逛一通都会好很多！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般就是带着耳机静静的听歌然后手机刷着头条文字新闻，反正就是不想说话，你要说像小时候那样哇哇哇的哭我真哭不出来，就是看见有些文字比较感人就会落泪，然后早早的睡一觉，明早起床拥抱太阳满满的正能量[耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
哭吧，释放一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过就是情绪需要宣泄，每个人排压的方式不一祥，我就喜欢跑步，有的人喜欢哭一场，我有个朋友喜欢在卫生间马桶盖上坐着，手机连着无线网，调成飞行模式。呆到不郁闷为止，希望每个人每个人都有自己的解压方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡一觉吧，睡醒就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过的时候多喝点酒，找各没有人的地方哭一场，第二天就啥事也没有了，生活还得继续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢有机会回答这个问题。难过想哭就找个没人的地方大声哭出来，没有什么不好意思的。哭过以后，情绪稳定下来，可以找个舒适的环境，静下心来分析现实问题并解决它。这样我们的泪才不白流，委屈不白受。
爱因斯坦说：如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
对于压力和委屈，我们也要先搞清楚它们是什么，产生的原因是什么。之后再考虑怎么减少压力和缓解委屈就容易多了。
一，压力和委屈的本质是一种心理反应
压力是指人面对情绪上和身体上的有形无形威胁时，无法正常回应的感受状态。当个人的问题解决能力与实际问题存在差异时，我们会感觉到压力，这种压力存在两种形式，一种是外在有形的，具体表现形式如长期睡眠不足，体力不支，长期从事超强体力劳动等。
另一种压力是内在情绪上的，即自身潜意识和意识之间的不一致。这种压力往往针对我们自己。我们潜意识“想要”做什么，但是我们意识 “要求”做或不做什么，两者出现偏差，往往我们会让意识层面的自己压抑潜意识层面的自己，从而让自己做一些“正确”的事情。这个时候，我们潜意识的抵抗性出现，被压抑的东西随时再找一个出口，意识的负担增加，意识需要控制我们潜意识不被释放，于是感到压力、焦虑不安，这就是一种精神内耗。
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