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为什么我每天300个卷腹,一个月都没出腹肌?
腹肌,动作,脂肪为什么我每天300个卷腹,一个月都没出腹肌?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持了多久?如果是一个月。你已经有答案了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹肌一直都在,只是被脂肪盖住了,你看不到!要想能看到明显的腹肌,体脂率起码要达到15%以下!健身需要有氧,无氧运动相结合,增肌减脂,才会有完美的体态,任何人告诉你一个单独的动作能减单独的区域,都是在跟你耍流氓!
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于腹肌的真相!你可能天天练腹肌而没有腹肌是不是?…
回答于 2019-09-11 08:43:50
你练的太早了应该是,请问你体脂率多少?
回答于 2019-09-11 08:43:50
你先去了解出腹肌的条件是什么吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪太厚,加大有氧运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂高
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,300个卷腹几次完成的?多长时间?肌肉增长并不容易,才一个月啊,坚持下去。
其次,腹肌和强度,体脂的关系太重要了,体脂降不下来也看不见,虽然摸起来还行,但是在脂肪下面也看不出来。
看来你是着急了,健身没有短时间就成功的,都是长时间不懈努力的积累和饮食调整,才能出成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是运动后补的太过了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,腹部是需要刷脂才能出现腹肌的,而目前为止所知道的,瘦是全体的,并不是单一的,多做有氧+无氧的运动,吃饭注意,少油,少高脂,少糖,过程真的很长,并不是一两个月就可以出效果的,所以要坚持下去。
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