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上网课期间，怎样的规律和方法才能保护孩子的眼睛？
孩子,视力,眼睛上网课期间，怎样的规律和方法才能保护孩子的眼睛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：3
对于近视，目前的延缓真性近视发展的手段有：
①角膜塑形镜（即OK镜），用于延缓近视发展；
②0.01%的阿托品滴眼液散瞳；
③户外活动
很多家长觉得孩子小，完全不需要检查视力，这个想法是错误的，视力筛查十分重要：
1岁前，孩子的视力处于“可塑期”，如果视线被遮挡，发育将会受阻。临床上见到弱视的孩子不少，形觉剥夺性弱视（光线入眼通道受阻）及屈光不正性弱视（中高度远视、散光）发病居多。
现在，各大医院都配备了视力筛查仪，可以为6个月以上的宝宝进行屈光状态的筛查，用以排查一些先天性的屈光异常，提前加以干预。
视力正常的标准到底是什么？
带宝宝体检，不知道视力检查结果怎么判断，对宝宝来说，什么数值才算正常呢？
2岁的孩子，正常视力为0.4~0.5；
3岁的孩子，正常视力为0.5~0.6；
4岁的孩子，正常视力为0.6~0.8；
5岁的孩子，正常视力可以达到1.0（最低为0.7）；
7岁的孩子，视觉发育完成，按成人标准。
于刚医生建议：宝宝从3岁开始，就可以定期到医院检查视力，尽早发现孩子视功能异常，以免错过最佳治疗时机。
同时，老六还要提醒各位家长，帮助孩子合理用眼才是根本。
超级干货：给家长的4点建议
1.户外活动
多带宝宝外出活动，看远处能够放松眼部肌肉，有效预防近视。另外，户外活动接触太阳光，能抑制眼轴直径增长；户外的强光照，能使人瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛有好处。
2.少接触电子产品
现在很多小孩子，操作手机、iPad比大人都要熟练，许多宝爸宝妈更是喜欢把宝宝扔给“电子保姆”。长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视，过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。
3.合理阅读
多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本，能很好地刺激视觉发育。
不过，睡前读故事需注意以下三点，给宝宝的眼睛足够保护。
①阅读姿势：不要趴在床上看书，不要坐在床上弓着背看书，也不要躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。
②阅读灯：一般室内的灯光都比较昏暗，容易引起视觉疲劳，建议给孩子选用合适的阅读灯，亮度、色泽均适合宝宝。
③阅读时长：不宜太长，适度即可。
4.谨防范眼外伤
3岁前的小宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条，少让宝宝玩利器，不用脏手揉眼睛，也不可以攻击别的小朋友的眼睛。
合理饮食。营养不均衡的孩子，近视的危险因素增加，所以应多吃含有钙、铬等微量元素和维生素B1的糙米、杂粮、青菜、水果，少吃甜食。
多吃鱼、柑橘类水果和红色果实可以有效防止近视，糖果、甜食、肉和全脂奶酪等会加重近视。远视眼应多吃些大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，避免饮食过于油腻。青光眼患者为了减低眼压，每天至少得喝一升半水，要少吃油腻食物，不喝茶、咖啡和酒，还要完全戒烟；
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及时配镜。人过了40岁就开始出现老视，也叫老花，出现老花眼后应及时配戴眼镜。许多老年朋友以为自己患有近视，眼睛不会老花，这种观点是错误的。老花眼的程度一般与年龄成正比。40岁左右老花眼约50度；50岁约200度；55岁约300度；60岁以上约为350至400度。
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老年人配镜后应该避免读字体过小、潦草或模糊不清的读物。阅读时以晴天的自然光和柔和的灯光为宜，光线过强或过弱都有损视力。要注意饭后或劳累时不要读书看报，及时更换度数合适的眼镜，还应常做眼保健操以消除眼部疲劳。
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误区一：水量高的镜片适合在北方用。含水量高的镜片网眼大，无法锁住水分，其实更适合在湿润的南方使用，而在干燥的北方，含水量38％至50％的镜片就够用了。
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误区二：感冒不影响戴隐形眼镜。医药专家建议，患感冒时最好改戴普通眼镜。一方面，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。另一方面，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。眼泪分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥和透明度降低，进而影响视力。
END
注意事项
某些激素、抗生素、作用于植物神经的药物、抗抑郁药或抑制神经末梢兴奋的副交感神经阻滞药，也具有减少泪液分泌的作用，这对于戴隐形眼镜是十分不利的。 因此，戴隐形眼镜的人在看病时一定要向医生说明，并咨询清楚药物可能产生的副作用。
家庭对孩子的成长至关重要。
1、家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
2、让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
3、家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4、配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
5、引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
6、保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
7、改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。
8、遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
学校应严格依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，注重提高课堂教学效益，不得随意增减课时、改变难度、调整进度。强化年级组和学科组对作业数量、时间和内容的统筹管理。
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