您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

上网课期间，怎样的规律和方法才能保护孩子的眼睛？

孩子,视力,眼睛上网课期间，怎样的规律和方法才能保护孩子的眼睛？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

上网课期间，怎样的规律和方法才能保护孩子的眼睛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，对于这个问题我来回答一下。孩子一天上多门网课，如何保护视力，需要注意以下几个方面。

第一，劳逸结合。

上完课半小时让孩子起来活动下，看看窗外，多看看远处。

第二，姿势正确。

坐姿要正确，孩子坐着看书学习的时候要保持三个九十度，胳膊肘弯曲九十度，上身和大腿保持九十度，大腿和小腿保持九十度，脚踩地面不要悬空踮脚。

还有“三个一”，手指离笔尖一寸，眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳。

第三，饮食合理。

均衡营养，不挑食，水果蔬菜搭配好，少吃糖，多喝水。

第四，睡眠充足。

睡眠时间达到8-10小时。

第五，注意卫生。

注意手的卫生，勤洗手，不揉眼睛。

以上就是我的回答，希望对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理安排时间，劳逸结合！




回答于 2019-09-11 08:43:50

我家孩子是四年级，上5节课，下课时户外活动，结合体育锻炼。多吃含维生素的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好！很高兴回答这个问题，孩子一天上多门网课，要合理安排好作息时间，该休息下，还

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间用眼不仅会导致视疲劳、干眼，还会导致近视的发生。因此，家长一定要让孩子形成良好的用眼习惯。同时，在平时也到多采取一些小措施来保护眼睛。

多眨眼

眨眼睛可以缓解眼睛疲劳

手掌搓热，放在眼睛上

反复做，这样也可以放松眼睛，并且这个动作随时随地都可以做

坐着或者站着，眼睛先平视前方

让眼珠做上下左右运动，尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

调节眼部肌肉

站在某处，找一棵较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿，观察的时候要尽量多看树的细节。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力，但是要注意，不能将眼睛在太阳光下直射太久。

看星星

晚上，天上有星星的时候，用眼睛去找星星，但不能长时间盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！很高兴为你解答。受这疫情的影响，全国各地学校都延期开学，孩子们的学习从线上转移到了线上，每天看网课，抄写作业，再加上日常看电视、玩手机等等。过度用眼看屏幕，家长们也开始担心孩子的视力问题。我们要如何保护眼睛呢？在这里给大家小小的建议：

1.合理选择网课视频教学的工具

尽量少用手机给孩子上网课，条件允许的话

尽量釆用电脑、电视等大屏幕的上课工具，也可以手机与电视连接起来，在电视上进行学习，减少眼睛的疲劳感。

2.上网课课间要让眼睛休息

可以做眼保健操，也可以透过窗外远眺，多看绿色植物。

3.上网课看屏幕的距离

如果使用电视上课的话，最好眼睛与电视之间的最小的距离是2.5米起，且要看电视的大小屏幕高度5-7倍最为合适，如果使用电脑上课，眼睛要与电脑的距离应尽量远些，最小为40cm；上课过程中最好是30分-40分钟内，课间休息10分钟。

4.正确的学习姿势与书写习惯

眼睛与书本应该在一尺左右，身体离书桌一个拳头左右，捏笔距离笔尖应在2.5-3cm，要养成良好的学习习惯。

5.戴好眼镜

有近视散光的孩子一定要正确佩戴眼镜。

6.注意学习的环境

室内的光线要充足，夜间学习要把灯打开，合理使用台灯亮度。

7.合理饮食

营养均衡，多吃维生素A的食物如：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花等，绿色蔬果增加VC的平衡营养，同时也要补充钙质的摄入：如牛奶，鸡蛋黄，豆类等。

8.充足的睡眠

学生的话每天保证有8-10小时的作息时间，养成早睡早起的习惯。

希望对你有帮助。

 1/7    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页