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我是焦虑了吗？

焦虑,我妈,每个人我是焦虑了吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 在家宅得慌！爱乱想


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当生活工作的节奏规律被打破就会出现这种情况，没关系，你可以为自己找点事情做，比如阅读，收拾家，整理衣物，打扫，也可以追剧，烹饪，健身等等。

如果感到心慌意乱，乱想，就做一些深呼吸，试着让自己平复。




回答于 2019-09-11 08:43:50

过度胡思乱想多半是焦虑，焦虑是由于有压力，自己又没有行动起来去解决压力，就会陷入焦虑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，有慢性焦虑和急性焦虑之分，主要表现为：紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等。

人群中焦虑症的终身发生率为13.6%-28.8%，90%的焦虑患者在35岁以前有征兆，所以焦虑问题越早诊断，越早解决，愈后也就越好。




回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑有时是一种精神上的压力，每个人或多或少都会有焦虑，紧张的时刻。

说说我自己，最近感觉我自己就有焦虑的状况，亦或是有点抑郁！

我总是不停的刷着抖音，看着全国疫情又在蔓延，我们中国哪里又有境外输入病例发生了，密切接触者有很多，等等，我越看越烦躁，越不安，总觉得自己还有很多事都没做，我还不能工作，不能挣钱，租的房子马上到期了，我还交不了，又担心身边会不会有无症状的病历，我的家人出门了我又担心他们会不会接触到危险，我想着想着就焦虑了，看到家人回家没有洗手换鞋，我就特别暴躁，就去指责他们，有人来到我家我就觉得很生气，我想我这也是一种焦虑！

又可能是对未来的担忧，又或是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。这个真的存在，有时候晚上我躺在床上，想到有一天我会离开这个世界，我最爱的家人也会离开，我就特别的痛苦不安，翻来覆去睡不着，内心特别恐惧，不能接受！这其中就含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

睡一觉一起，做做别的事，等事过境迁、焦虑就可能解除。

我有时也会有这种焦虑状态，就是会无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。

所以我们每个人都要调整好自己的心态，没事多出去走动呼吸新鲜空气，多和朋友家人沟通，不要一个人待在房子乱想。

余生很长，不必焦虑！

希望我们都能相信自己，珍惜当下！







回答于 2019-09-11 08:43:50

有点抑郁了，出去多散散心，找朋友聊聊天，会好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理学角度来看，一个人怎么看待问题，关键就是心态，静下心来仔细分析一下，你所焦虑的是什么？必然的还是必须的？如果是前者不必太焦虑，做自己应该做的，做好应该做的，只有这样你才能做自己想做的！如果是后者，那么你试着改变一下自己生活方式，思维方式！记住:你改变不了世界，但是你可以改变自己，改变自己对世界的看法！学着活好自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般发现自己能发现自己是否有问题,问题一般都不大，建议多练习冥想,如何因为想的太多而焦虑可以尝试告诉自己我的想法就只是想法而已

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