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非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？
动作,练习,进阶非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
深蹲！跳绳！➕hitp
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为在家做瑜伽是增强抵抗力同时又是保持好身材的最佳运动方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳
回答于 2019-09-11 08:43:50
居家锻炼场地小，所以静态运动比较好，就是运动的时候不移动位置，比如原地跳绳、广播体操、深蹲、压腿、弓步什么的。这些都是原地运动，还有更方便的原地运动，就是在床上躺着进行的锻炼，比如空中骑自行车，仰卧起坐、平板支撑等。如果目的是健康的话，可以选择还原卧的方式，就是面朝上平躺床上，双手叠放在小腹部（或者双手分别放在后背腰间），两脚脚心相对屈腿，这种姿势不但可以补肾气，还可以补阳气。还有要说一点，锻炼身体不用讲究方法，只要锻炼，只要坚持锻炼，只要锻炼时没有疼痛或者不舒服就行。坚持锻炼比啥方法都管用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐瑜伽和跳舞毯
回答于 2019-09-11 08:43:50
凭自己爱好
回答于 2019-09-11 08:43:50
俯卧撑，仰卧起坐等，当然如果家里比较大的话可以来回打扫卫生锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
这时期，我在家的锻炼方式就是跑步机上每天快走半小时。其实，我觉得锻炼方式没有好坏，只要适合自己，坚持就好。良好的心态才是人拥有健康的最基础的因。
回答于 2019-09-11 08:43:50
导语：2020年开始，一场突如其来的病毒席卷全国，为了自己以及他人的生命安全考虑，全国居家隔离，不能出门，共同抗击疫情。作为一名中国人，我们当然义不容辞，抗击在一线。这时帮助国家的方法就是遵守规定，不出门。所以为了广大健身爱好者以及要减肥的人，小编总结了一套居家运动，帮助大家在家就可以做运动。
通过这篇文章你将了解到：
1、什么是循环训练。
2、循环训练的原则。
一、什么是循环训练
（1）循环训练的含义
循环训练是一套综合有氧运动和无氧运动的综合性训练方式。它将所有动作结合，根据锻炼部位不同而规定训练方式和时间，慢慢地循环地让我们身体接受。这种训练方式不会用到专业物品，不会占用很大地方，很适合居家运动。
（2）循环训练的好处
这套方法将有氧与无氧结合在一起，可以有效地帮助我们锻炼肌肉，帮助我们更好的塑造肌肉线条，提高自己的运动耐力和心脏的承受能力。这种一系列的运动综合在一起，循环进行，提高了全身的运动能力，对健身小新很友好，容易被接受，不会因为用力过猛而使自己的身体受伤。
二、循环训练的原则
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