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非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？
动作,练习,进阶非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在家用跑步机跑步，一来降低感染风险锻炼身体。二来响应政府防疫情少出门。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，多站，不躺着
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这个特殊的时期，我们应该在家多运动比如:原地慢跑，俯卧撑，如果是女生的话还可以做瑜伽，总之就是在家也不能偷赖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先受家里的环境影响，能锻炼的场所空间非常小，所以在选择上肯定是有所限制的，在家可以做瑜伽，HIIT，下蹲，弓步压腿，平板支撑，仰卧两头起，这些都可以达到健身的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身环
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们可以通过我们的双手拍打我们身体肺部，肝部，腹部，脑部，双腿，通过双手振动可以增强免疫力，激活身体神经系统，血液系统，经络循环系统，让心，肝，脾，背，肾，都被激活，排出於堵寒湿，让身体更畅通，体内垃圾毒素排出体外，身体更健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hello~非常高兴能回答您的问题，您的问题正好是我成功实践的经历，我利用一张瑜伽垫和KEEP软件，4个月减脂20斤，在疫情期间也没有间断。如实你最大的问题是不知道用什么方式锻炼，想锻炼了也不知道用做什么动作，KEEP中我用的是智能训练计划，会根据我的目标帮我制定锻炼计划，我只要照着视频指导完成动作即可，因为是减脂，训练计划包括了下肢训练、腰腹核心、上肢训练和心肺有氧运动，一个瑜伽垫的空间就搞定了。如果你不需要减脂，想做一下其他运动，也可以选择瑜伽、冥想、健身操等……我主页中的文章《减脂20斤的方法-我的减脂历程》详细记录了我的锻炼过程，如果您感兴趣可以看一看~有问题欢迎随时交流~
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