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叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？
叶黄素,视网膜,眼睛叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果眼睛缺乏叶黄素，严重情况下甚至会出现失明的后果。
我们都知道，太阳光具有强辐射性，并且太阳光中的蓝光还会对眼睛造成较大的伤害。而我们长时间接触的电子产品，例如手机、电脑等的显示屏也会发出蓝光，蓝光同样会直达视网膜黄斑部（视觉中心）。
视网膜黄斑部恰恰就有叶黄素这种物质，凭借其较强的抗氧化能力和过滤蓝光的作用，可以有效抵御蓝光的侵袭，清除自由基，对眼睛起到良好的保护作用。
水果：多吃胡萝卜、 猕猴桃等
也可吃叶黄素补充剂，但是补充叶黄素补充剂要听从医嘱不要过量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶黄素属于一种生物活性的物质，也叫做植物黄体素，广泛存在于自然界中，是构成玉米、蔬菜、水果等植物色素的主要组分，叶黄素也有很好的胜利作用，比如我们广泛熟知的改善视觉的问题，保护我们的视网膜，能将蓝光造成的氧化伤害大幅减少，也可以起到预防白内障的作用。
那么叶黄素主要存在于哪里呢？
前面已经提到了叶黄素是构成玉米、蔬菜、水果等植物色素的主要组分，所以常吃这些食物，叶黄素自然就能获取的更多，比如：柑橘、菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜等等，另外都说常喝菊花茶可以促进眼睛健康，也于其中富含的叶黄素有关，所以除了吃上述的食物以外，也可以多喝喝菊花茶，以更好的促进眼睛的健康。
不过叶黄素如果摄入的过多，长期会出现掌、足等部位皮肤黄染，但是减少摄入以后，则会恢复，叶黄素目前是没有发现有毒性作用的，只是吃的过多，人会发黄，还是要控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越橘、叶黄素、胡萝卜素都是对眼睛很有益的营养，常见的有汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素胡萝卜素软胶囊，包含了这三种营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.保护视网膜：
2.增进视力：
3.预防青光眼、白内障、视网膜黄斑病变：
4.预防高度近视后遗症：
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护眼睛不受光线损害
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，很多深色果蔬中都含有叶黄素。叶黄素的抗氧化性被许多人所称道，它可以保护正常细胞免受有害自由基的破坏。人的皮肤、血清、心脏以及眼睛都含有叶黄素，眼睛视网膜黄斑中叶黄素的含量尤其高，是黄斑部的主要色素，也是眼睛天然的蓝光过滤器和抗氧化剂。叶黄素对眼睛有什么作用?怎样补充呢?
叶黄素对眼睛有什么作用?
1、能够保护视网膜
在视网膜里面会含有大量的dha以及不饱和脂肪酸，能够防止视网膜在吸收光线时受到氧化的伤害。视网膜会直接暴露在氧气和光照中，容易受到自由基所带来的伤害，正好叶黄素属于高能的抗氧化剂，能够帮助过滤到蓝光，降低了色相差，让视力变得更加精准。
2、防止视网膜色素发生变性
一旦视网膜色素变性时，会让视网膜上的细胞出现退行性的变化，所以补充叶黄素对于预防视网膜色素变性有着至关重要的意义，叶黄素是存在于水晶体的类胡萝卜素，减少自由基对水晶体蛋白质所带的损伤，降低患上白内障的几率。
3、缓解了视疲劳
视疲劳是因为身体缺乏叶黄素，不能让眼睛正常的调节所引起的，长时间的看书看电视产品、在强光太暗的环境中看书会出现视疲劳，畏光流泪，眼睛干涩，同时伴有头痛，眼睛充血有异物感，视力下降等。眼睛自身主要是依靠聚集叶黄素来吸收紫外线，来保护眼睛视网膜，眼睛每天需要消耗很多的叶黄素，叶黄素不能在身体里面自行合成，必须从外界食物里面来获取。另外不良的生活习惯，摄入的蔬菜五谷类比较少，受到了环境污染等都会让身体缺乏叶黄素，所以补充叶黄素能够缓解视力疲劳。
如何补充叶黄素?
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
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