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怎样锻炼减肥效果最好?又可以长期坚持?
效果,饮食,自己的怎样锻炼减肥效果最好?又可以长期坚持?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天慢跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就是一个天天在坚持减肥的人。我觉得还是要控制住嘴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥就要挑食 锻炼都是次要
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路,每天走一走,让自己忙起来!然后少吃一点!我前后32斤的变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥一周见效
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成好的生活习惯,健康的饮食加上自己喜欢的运动就可以了,不喜欢的运动坚持不久也是不行的,我减肥就是选择自己的运动,所以坚持了很多年,有时候下去没出去反而不习惯呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭嘴,迈腿,坚持闭嘴,坚持迈腿,不后悔
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼尽量选择自己喜欢的运动,但是运动不能太单一,混合运动是最好的,有氧和无氧相结合,因为长期同一种运动,很容易让自己的减肥处于停滞期,但是减肥是一个热量的摄入和消耗,如果你每天摄入的热量很多,但是消耗的热量很少,这样还是达不到减肥的效果,注意控制食物的热量,加上适量的运动,循序渐进,就可以减肥成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
健步走最适合
回答于 2019-09-11 08:43:50
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