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身体透支了需要怎么补呢?
身体,食物,睡眠身体透支了需要怎么补呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
食补最佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好睡一觉 健康饮食 规律作息
回答于 2019-09-11 08:43:50
当身体透支到极限时,需要一个恢复期,一起来看看健康恢复日程表,让你的身体在最短的时间里恢复活力!
9:00起床时间到啦!不能睡太久哦,睡眠时间过长人的精神面貌会越差。
9:30吃一顿营养丰富的早餐唤醒我们的肠胃吧。
10:30为自己量身制作纯天然的减压面膜,给肌肤补充水分,舒缓疲劳。
12:00自己亲手做午餐,以豆类食品为最佳。
13:30在轻柔的音乐里开始舒适的午睡吧。
15:30午休后可适量做些运动,把运动量控制在一定的范围内。
18:00晚餐要尽量避免辛辣的食物对肠胃的刺激。
20:00无论是看书还是看电视,都是放松心情的好项目。
22:00洗一个舒服的热水澡,为身体的每个部位按摩,彻底缓解压力。
23:00点上一盏香薰灯,在弥漫着怡人香味的空气里,进入梦乡吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜是最伤身体的,我认为饮食起居等作息规律很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的就是按时吃饭,按时休息
最合理的睡眠,维持最佳的生物钟状态!!!
当然吃些好的还是可以的
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点韩国的FRAU胶原蛋白樱桃果冻条吧,我建议您每天睡觉前来一条,因为这个时间段非常适合胶原蛋白的合成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息,好好补充睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最快的补充体能的方式就是“渴了,累了喝红牛”[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体透支最有效的方法,首先是休息。
当元气稍为恢复些许,挑自己最想吃的东西去吃。尽量食品多样化,马上就见效了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多注意休息,可以补充一点维生素和营养品。
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