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熬夜变笨怎么逆转？
肝脏,早睡,早起熬夜变笨怎么逆转？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点半之前一定要进入梦乡，因为十点半之后就是身体各脏器排毒时刻，只有睡着排毒效果才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要说的是，这不是变笨了。而是人的大脑反应慢了。我在高中时期就经常遇到这种情况。先前学习，经常会晚上学习到晚上11点，早上5点就起床。后来感觉大脑天天麻麻的、木木的。后来把作息时间改了，只是要保证休息7-8小时，就慢慢变好了。
成因：长期熬夜会导致人处在亚健康状态，引起疲劳，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
改正：首先平时应该养成良好的生活习惯，不要熬夜过度。还需要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。
其次要加强体育锻炼，多进行慢跑训练、打球
最后，要多吃些水果，吃饭要均衡，不要挑食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不要熬夜，生活有规律，健康有保障，用健康换取的代价是无法逆转的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从此不再熬度！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，多思考多看书，多下期做一下脑力活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的生活习惯，早睡早起，
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡呀[大笑][大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡，多喝六个核桃[耶][耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，吃早餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
聪明的您，别再熬夜啦！
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