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熬夜变笨怎么逆转？
肝脏,早睡,早起熬夜变笨怎么逆转？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、根据情况运用多种记忆方法：如关键词记忆法、联想记忆法、谐音记忆法、理解记忆法等。
如：想要记住以上几种记忆的方法，我会取每个方法的第一个字，连到一起就是关、联、谐、理，运用谐音法就可以是“关凉鞋里”，这样记起来就容易多了，哈哈
3、平时多看书，多动脑，多思考，多做一些逻辑推理性的东西
以上，如果都能做到，我相信，即使80岁，我的记忆力依旧不输28[耶]
我是北派张小幺，一个努力生活的北方姑娘，通过美食，克服抑郁和焦虑，让心里每天充满诗意。
让我们一起积极向上的生活，请关注我，希望能喜欢我[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题毋庸置疑第一步肯定是戒掉熬夜的坏习惯啦！由于生活扮演角色不同，生活中多了很多“熬夜族”，那他们只能做好以下方面：
1、补充睡眠
合理的安排休息时间，补觉前一定要充分放松，睡觉前可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。
2、补充营养
熬夜后给自己加餐各种水果蔬菜。如蓝莓、胡萝卜等防止视疲劳，酸奶或者小米粥等，能养胃安神，也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能消除疲劳，增强人体免疫力。
3、补充水分
再辛苦的工作状态，也要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。不能用饮料、咖啡、茶水之类的代替，只会加重缺水对身体造成的伤害。
4、及时就医
当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。
5、适当放松
在紧张的工作环境下，适当的给自己一点放松时间，尤其是个人的心态摆正，也做一些办公室的小锻炼，预防脊椎腰椎疾病。
熬夜对身体的危害是很多的，应该尽量的避免，早睡对于身体的好处会有很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在年轻人普遍都压力大，建议多吃蔬菜水果...坚持每天运动...尽量少熬夜...保持好每天的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜变笨，就得安排合理的睡眠休息，早睡早起，多做运动，多吃一些维生素多的水果，保持大脑清醒。经常熬夜会使人精神萎靡不振，手脚反应迟钝，脑供血不足，
回答于 2019-09-11 08:43:50
改善熬夜！玩点智力游戏！多运动！多动动脑筋！还有就是一定要看书！让大脑运作起来！丰富大脑知识
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑子疲劳缺氧了，速速休息，恢复体能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我不清楚熬夜会不会变笨。但我30岁认识的来说熬夜并不会变笨，可能会影响身体的一部分变化，比如说内分泌失调
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息规律。多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
恢复正常作息时间，按时吃饭睡觉
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