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当对生活提不起兴趣,同时又焦虑忧郁时,你们是怎么一步一步改善自己的,最后获得充实的自己呢?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
第二,有可能是工作上的压力让你精神疲倦,一天的工作下来,只想让自己好好休息,不想出去和人接触,一个人呆着时间长了就难免会有一点点的忧郁。我觉得这个时候你可以把自己的不愉快写下来,写完之后,你就会轻松许多的!
第三,还是要多出去接触外面的人,休息的时候可以和朋友出去散步,喝茶,锻炼身体,或者用拍照的形式记录生活的点滴。
一步一步慢慢来哦,我们都会越来越好的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先自己的心态很重要,看你怎么调整了。对于上班族,可以先申请把年假休了,先睡个饱饱的觉,开开心心迎接第二天太阳的到来,然后出去逛个街,吃点好吃的,买自己想买的东西,或者去城市附近周边旅游一下,感受一下大自然的美
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切要靠自己,多出去走走,多和朋友聚聚,多培养自己的兴趣爱好。不要太专注自己的身体感受!不要乱上网查询相关症状。保持乐观积极的心态。你也一定会从焦虑的阴影中走出来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走,去拥抱美丽的大自然,看山水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当对生活提不起兴趣,同时又焦虑忧郁时,很能理解这种感受,曾经有一段时间也是这么颓废,什么都不在意,既焦虑又恐惧。特别是每天晚上睡觉的时候,尤其害怕,对自己充满责备,但第二天又是没去改变。那么该如何一步一步改善自己,最后获得充实的自己。
第一、正确面对焦虑,找出问题的根源
人之所以会产生焦虑,主要是因为现实和理想的差别太大了,计划又赶不上变化,不知道怎么去把握那个尺度,不知道还要不要继续坚持下去?正是因为心里有这么多的疑惑,而导致自己对很多事情都失去兴趣,觉得再努力也没有什么效果,对自我的失望,自然也就会容易产生焦虑,变得郁闷不已。
正所谓事出必有因,要想解决这种状态,就要面对事实,找出问题的根源,看看到底是什么原因导致如今这种状态,你才能消除焦虑。
第二、重建自我,从实现小目标开始,逐渐找回自信
人们容易对生活提不起兴趣,主要是因为失望太多,以及凡事都喜欢往悲观的方向看,看低自己,总觉得自己能力有限,再去努力争取,都不会有什么好的结果,因此就容易变得消极。都说好的心态决定好的走向,人要变得乐观积极,才有可能改变现状。
所以最好进行自我重建,重新认识自己,看看自己内心最渴望的是什么,把它们找出来,然后自我分析,看看能实现的可能性大不大。
然后再把你所想要做的事情分成一个一个小目标,规定一个期限,有长期的,也有短期的。通过这些小目标来鞭笞自己去完成大目标。因为在努力实现这些小目标的过程中,会让自己变得有干劲,日子也会过得充实,整个人也会慢慢变得自信起来,自然也会变得有精神,心态也会变得乐观起来。
结语:生活本来就是个磨练的过程,总会在某个时期对生活产生负面的情绪,这也是很正常的一种心理状态,没必要因此而沮丧不已,关键能及时调整状态,乐观面对,这样才能把日子过好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生是活的前提
活是生的意义
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得吧,你还是没有生活目标,对未来很迷茫。所以导致你对生活提不起兴趣儿。
为什么对生活提不起兴趣呢?那是你对生活没有希望,没有目标,对未来很迷茫,所以产生了厌世情绪。
怎样改变这种情绪呢?
首先,你要确定你想要什么。人对生活的追求是有不同看法的,有的人希望自己有一份事业可以打拼,有的人希望自己有个幸福的家庭,有的人希望身体健康,有的人希望自己越来越漂亮美丽,那么他们就会为他们的希望作出的目标做出努力。
其次,要对生活有信心,人生还有很多事要做,不要一遇到什么事就死,要死要活的。在你没有目标感到迷茫的时候,你多去外面走走,看看那些热爱生活的人们是怎样工作的。
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