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当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
可是每当我们看向山顶，其实都不可避免的心生向往。
明明是自己碌碌无为，还拼命的安慰自己平凡可贵，想想就很悲哀。
但如果我们每天看着山顶，又计算着自己与山顶的差距，不可避免地会失望。
那怎么办？
其实可以focus在眼前，就是活在当下。
就像我现在写作，我只想回答好每一个问题，写好每一句我想写的文字，写好每一篇我想写的文章，至于我到底离山顶有多远，我不知道，但是我会一直在路上。
职场问题多，且听壹姐说，我是职场壹姐，有问题随时call我～
回答于 2019-09-11 08:43:50
向内：内观自己，包括静坐冥想；向外可以求助心理疗愈，两方面结合效果更好。出现抑郁焦虑这些状态，实际上是你生命中有些问题没有解决，病只是起到一个提醒的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的方法是逛街、爬山、健身、找好朋友聊天、做义工、看哲学书、做一直想做而没有做的事……
总之，我不会让自己闲着，更不会让自己一个人发呆。逛街是我很喜欢的，不一定要买买买，而是看到漂亮的东西或吃到好吃的就会很开心啊。爬山呢，一定要爬那种很大的山，这样才会觉得自己渺小，自己的那点烦恼更不叫事儿，好好欣赏风景，心情也会慢慢变好。健身可以消耗掉你多余的精力，当你累得爬不起来的时候，你还有时间焦虑吗？找朋友倾诉是最好的，因为在你这，天大的事，在别人那里可能都不叫事儿。再就是做义工也很好，去帮助老年人还有残疾人，当看到他们，你还有什么好抑郁的，你有手有脚，身体还健康，而且年轻。这样想想，感觉自己没有理由不好好生活啊！
看书也很重要，既能提升内在，又可了解很多知识，两全其美啊。
希望我自己的经验能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找学历高丶智商高丶心态好大咖朋友谈心，或去养养花丶唱唱歌丶拍拍照丶旅旅游，总之要去做喜欢的事，找到生活的乐趣！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对生活提不起兴趣，原则上应该也是为某些人，没有人怎么能提不起兴趣哪，也许是恨，也许是怨。忧郁是因为想不通，焦虑是因为想不明白想开了病能好吗？心中永远有根刺有个裂痕，靠时间来抹平。这时候能做的找志趣相投的人去聊，去说，能明白你的人。总会有那么个人出现，实在找我，我懂你！要去做运动，要去找自己喜欢的，力所能及的事儿，寻找自己真正的想干的。制定目标坚持不改，焦虑和抑郁，都是对目标的不确定性活动，要当一个人选择明白真正自己想要的是什么的时候，也能明白什么能让自己快乐的时候，这份忧郁，这份焦虑会让你有前进的动力。朋友世上你是独一无二的！朋友你可以。不是鸡汤，只是自己没有退路，前进，艰难地强行，前行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到这类问题，首先要弄清楚思维很么原因造成的；其次根据原因采取具体行动。一般说来如果出现对什么都没有兴趣，自己对自己价值感也较低，兴趣低落，容易陷于忧郁中。建议：1，可以试着去做点有挑战意义的事情，即使不愿意也要强迫自己去做，最好去做点志愿者活动，比如到贫困的地方去做点义工；2，带着不舒服去行动，坚持每天走10000步，走上一个星期，会引起生理和心理的变化，你会感觉的生命的力量；3，试着把这份烦恼、郁闷、无聊等的感觉写出来，然后站在第三者角度给出意见和建议，你会感觉轻松一些，感觉有能量，有价值，而且能够解决问题。4，实在感觉不行就去找专业的心理咨询师帮助。您试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习郭永进老师的《道德经妙解》。生命唯有不断学习.成长才能克服问题。
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