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当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是要调整好心态！多参加一些有意义的团队活动，充实自己，对自己有信心，坚信世上没事过不去的坎
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有爱好，如果没有爱好也总会有一两种偏好。偏好就是还达不到爱好，但在日常生活、工作的各种事物比较当中…较偏向于喜欢某一种的。
你也一定有一种爱好或偏好。比如琴棋书画，据我所知现在很多老、中、青年人在工作之余都会重拾起儿时的梦想…继而去学习去交志趣相投的朋友，而志趣相投的朋友圈线上线下都有，不断学习和交流，过得非常充实。就我本人来说，我的兴趣是书法，工作之外就是看书练字，还有和书法爱好者交流(有线上线下的)，觉得时间都好象不够用。前提条件就是你得先钻进这种爱好，钻得越深…天地越广阔！当天大地大的时候，你的胸怀也变得宽广。
所以从小读书的时候，老师也常说养成良好习惯培养“琴棋书画”高雅兴趣，“兴趣"有什么用？表面上看不出什么大作用，出来社会之后相对来说只有极少一部分人把自己的爱好当事业来做，其实这表面看起来的“无用"，却是人生中最有用的东西，可以提高我们生活的品味、领悟人生的真谛、感受生活的真趣、丰富了生命的内涵。
退一步来说…假如你对琴棋书画都不感兴趣，那么也总有一种偏好，如喜欢美食可学学厨艺;喜欢品茶可以学学茶艺;喜欢钓鱼、徏步、登山、自行车、阅读、影视、红酒…等等，大多了总有一款你所偏好，不可能没有…除非不食人间烟火。那么以上所罗列的以及很多未罗列的，如今社会上都有很多民间协会，就是共同兴趣爱好的人经常聚一起讨论、交流、搞活动，不论线上线下的都有。随着你对自己所偏爱的项目接触多了学习多了，就变成恋恋不舍的爱好，那么，生活肯定就充实起来了。
另外，有空可读一读人物传记之类的书，或者电视剧也行。“人生十有八九不如意"，你会发现其实任何一个人都有不如意或失落的时候，可以学习优秀人物如何度过失意、困难挫折的时期。其实“生活也是一门艺术”，因此如何提高生活的品味或品质，也需要认真学习细心体验！
最后愿你大胆迈出第一步，好好地拥抱生活，拥抱美好的时光！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，焦虑忧郁的情绪占主导地位，又对生活提不起兴趣，通常是因为：
1.不知道自己想要什么
2.什么都想要无法抉择
3.知道自己想要什么却不敢去追
我们一个一个说。
1.不知道自己想要什么
我们把自己“想要的”成为对未来的【期待】。
很多来访者跟我们描述很多最近在焦虑、忧郁的事情，其实都不是【问题】，而是【现状】。
比如：最近天天996好累好烦啊。
你以为这是自己的【问题】所在，于是想要找非996的工作，想要跳槽，想要辞职。
但这个只是你的【现状】描述，是你现在处在一个996的工作环境中，觉得辛苦。
那什么才是【问题】呢？
问题=期待-现状
就是说，你的现状与你的期待中间的落差，才是你的问题所在。
那怎么才能知道自己的【期待】呢？有几个方法可以试一下：
1）自由书写
你可以在任何一段无聊的时间，随手拿起一张纸和一支笔，不用思考，脑子里出现什么就写什么。
如果你不知道写什么，你就写“我现在也不知道要写些什么……”
总之，就是将你的思维交给你手里的这支笔。先写2分钟废话，你的思路就慢慢出来了。
这可以称作是自己与潜意识的“神交”。
2）幻游
幻游可不是梦游。
你可以找一个安静的地方，找一个舒服的坐姿。
想一想你未来5年后的早上，是在什么地方，怎样起床，你穿了什么衣服，吃了什么早餐，家里都有谁……
想一想你回去哪里工作，怎么去的，同事叫你什么，你穿了什么，开了什么车，都是什么颜色的……
想一下你跟同事是什么关系，你下班要去哪里，做什么，和谁一起……
总之就是越详细、越有画面感越好，越能知道你对未来的期待是什么。
2.什么都想要，无法抉择
其实很多人不是不知道自己想要什么，而是什么都想要。
比如，我曾经有个来访者，她对工作追求的价值观，又想要功成名就很有钱，又想要安稳舒适的工作环境，这不就是想要“钱多事少离家近，位高权重责任轻”吗？
我一直觉得，理论上，你可以得到一切你想要的东西，但前提是你得能负得起相应的代价。
口红一哥李佳琦，一年直播389场，他不火谁火？
如果真的什么都想要怎么办？
分阶段。
就是一段时间，你只可以以某一件事为主，其他辅助进行，当你想要得到另外的东西，就要调整重点，偏向另外一件事。
若你一段时间样样都想要，最后只能什么都得不到。
怎么做呢？
你可以：
1）写下你现在所有想要的东西
2）给他们排个次序
3）想想怎么能做到
4）给自己多长时间
3.知道自己想要什么却不敢去追
很多人都想追求成功，但是又害怕失败，所以就忌惮成功，从而放弃了争取。
归结到底，是没有想要的“勇气”。
就像我之前很想成为作者，但是又害怕自己努力了也不会成功，所以干脆就放弃了写作这件事情，还安慰自己：其实我也没有那么想要得到啦～
其实呢？
我超想要的好吗？
就像我们想要去爬山，但是看着山顶太高了，爬山太累了，于是就告诉自己：山顶也没那么好，就停在这里挺好的。
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