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当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经和你一样，医生说我得了抑郁症，我很惊讶？生活中我郁郁寡欢，根本就笑不出来，我怕人看出来，见人假装微笑，至今都养成习惯了，见人总是微笑。其实生活中十之八九我们都是不顺的，有的人看的开，有的人则想不开，依我过来人看，你一定遇上了什么事，让你郁郁寡欢提不起兴趣，走出来，去郊游，去读书，去学习，生活中有些事情不随心，又没办法？那我们就放弃它，去拥抱大自然，去和正能量的人多交流，相信你会慢慢好起来！[玫瑰][玫瑰][比心][比心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.看书，看励志的书，你会渐渐有动力起来，明悟出你的道理。
2.听歌，听那种励志的歌，你也可能会有一种动力，感觉备受激励。
3.去旅游，多看看身边的风景，你的心情会好一些。如果条件不允许，就比如时间、金钱之类的，你可以早起，去看你所在的那座城的生活。初生的太阳真的很好，有时候可能会让你哭。
4.早起，早睡。起早出门吃早餐，尝试在外面吃，看周围人的动力十足、朝气蓬勃，你可能会想生活的美好，你还有那么长的人生，你得搏个未来。可能有人也会垂头丧气，但你可以想象那就是你，你想如果你觉得那个样子不好看，你应该会想着改变。
5.去看一场喜剧电影，去电影院，不要在家里，去感受别人的欢乐，你应该会被感染。
6.运动，运动可以让你思索又不至于走入死胡同，因为神经会活跃，不太会往坏的方面想
7.找一些你身边正在励志、努力生活、认真学习工作的人聊天，前提是你们能说得来，不要找那种一开口就挖苦你的人，要辨别。你可以问他们你想问的问题，不出意外，他们应该会给你分享。
8.我想对你说:如果你是学生，在上学，你得明白你要好好学习才配得上你的未来，不论你的家庭如何，读书可以提升你的内涵。如果你已经工作，你的明白这还不算什么，你还活着，你还有人生，你的拼搏，凭什么别人有的你没有，又不是你真的不行，你只是没有真正用尽全力。最后一句，男孩子，如果你有喜欢的人，你得赚一个未来给那个人，不是你家里人给你的未来，是你给那个人的未来。女孩子你也可以想你要好好读书、工作、生活，对得起自己，才配得上你爱的人，你未来伴侣的品质就会越高，你的生活也会越有自由。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态，努力的去过每一天，相信都会过去
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走，多出去看看，不要老一个人待着，外面的世界很精彩，还需要你用双眼发现[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
回答于 2019-09-11 08:43:50
额，这个状态可以说很多人经常有。好像被上面东西压制了，又好像没有能量。我的建议是先分析一下自己不想动是因为心念太杂太多，导致内耗严重的不想动，还是因为只是身体的体弱气虚导致的不想动。
如果是心念太多的内耗严重的不想动，建议先让自己静下来，每天做冥想训练。同时把自己的杂念记录下来，看看静心之后，很多问题是不是不一样，找人朋友交流一下自己的烦恼。生活上，做点让自己开心的小事情。比如购物，手工等让自己开心（重要的是内心有希望）。
如果是身体上的气虚体弱，建议找中医看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑和忧郁是生活中不可避免的情绪，我们不要太看重这些，当然也不能忽视这个问题，就像晚上睡觉的时候，越失眠你就越会胡思乱想，想努力去睡着，却越睡不着，会进入一个恶性循环的状态。
分析一下哦，首先你认识到了自己的焦虑，说明情况不是特别严重，你要有信心可以走出来，不妨在每天早上起来的时候对着镜子微笑三秒钟，轻轻地说，我是这个世界上最幸福的人。这样可以在潜意识里鼓励自己，一定要坚持哦！
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