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维生素C咀嚼片什么时候吃效果最好，是空腹吃好还是饭后吃好？

维生素,营养素,饭后维生素C咀嚼片什么时候吃效果最好，是空腹吃好还是饭后吃好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

维生素C咀嚼片什么时候吃效果最好，是空腹吃好还是饭后吃好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议饭后吃比较好吸收！

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素c是我们身体中不能缺少的一种营养素，维生素c是一种水溶性维生素，过量可以通过尿液来排出。所以维生素c需要每天都要补充，补充维生素c的时候我们经常会选择维生素c咀嚼片，维生素c咀嚼片是空腹吃还是饭后吃？其实营养师对你的建议是饭后吃。

维生素c对身体健康有着诸多的功效，女性都希望自己皮肤更加紧致一些，这就离不开胶原蛋白的参与。维生素c可以促进胶原蛋白的合成，让你的肌肤看起来更加紧致，维生素c对于高血压患者来说也是必不可少的一种营养素，原因在于高血压患者的血管往往是弹性降低脆性增加，很容易出现血管意外。而维生素c它可以降低血管的通透性，增加血管的弹性，让血管更加健康，减少一些意外的发生。

对于高血脂患者来说，维生素c可以促进类固醇的强化，抑制胆固醇的吸收，因此高血压患者一定要多补充维生素c，虽然维生素c也没有直接治疗感冒的作用，但是维生素c可以大剂量的维生素c，可以缩短感冒的时间。

维生素c的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水。但有时候外出，可能从这些食物当中获取的维生素c不多。维生素c缺乏，首先会出现牙龈出血的情况，这个时候就提醒您要及时补充维生素c。维生素c咀嚼片，也是营养素补充剂中的一种。而且维生素c酸甜的那种口味，也让很多人能够接受。

维生素c咀嚼片是饭后吃还是空腹吃？营养师对你的建议是饭后吃或者是随餐吃。之所以是这样的建议，是因为维生素c是膳食营养素补充剂的一种，随餐吃的效果是最好。食物中所含有的一些营养素可以促进维生素c的吸收，维生素C可以随餐吃，也可以饭后接着吃。空腹吃维生素C，可能会影响维生素c的吸收，所以建议您维生素c是饭后接着吃。

其实不光是维生素c，其它的一些膳食营养素补充剂，比如说钙片，锌片，或者其他的营养素补充剂，我们对您的建议也是随餐吃或者饭后吃。膳食营养素补充剂就是弥补饮食当中营养素缺乏的情况，随餐吃或饭后吃是吸收效果最好的方式。

膳食营养素补充剂是弥补饮食中某些营养素缺乏的情况，好好吃饭才是身体健康的基础。合理搭配食物，多样化饮食，食物的种类越多，营养素缺乏的情况也就越少。如果您出现了偏食或挑食的情况，身体也会因此而出现营养素缺乏的情况。膳食营养素补充剂仅仅是弥补某种营养素摄入量不足，不能因为服用膳食营养素补充剂而掉以轻心，好好吃饭才是王道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议饭后吃，一般的时候黄金时间吃，8.30-11.00左右，吃完饭之后吃，不过咀嚼片一天一片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素C咀嚼片是用来

补充维生素

C的，可以增强身体的抗病能力。一般可以选择在饭后或者是睡前服用，效果更好。因为睡前服用，可以有效避免维生素C出现感光现象，还可以美白皮肤。饭后服用，更加有利于消化和吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，维生素c咀嚼片也是一种比较常用的药物，它对抗氧化有一定的作用，特别补铁时候吃最好，平时我们不要偏食，多吃蔬菜水果都包括有维生素，如果必须要吃建议饭后吃。我的回答完毕希望能帮到您！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后吃比较合适，因为维生素C空腹吃会引起胃酸增多，容易损伤胃粘膜，所以饭后吃比较好，有利于吸收