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缺少维生素C的表现是什么？有补充方法吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
缺少维生素C的表现是什么？有补充方法吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常鼻出血或者是牙龈肿痛，很多人以为空气干燥、上火导致，要多喝水，其实维生素C摄入不足也会出现这些情况，缺乏维生素C对身体的影响可以在身体的多个部位反映出来。
缺乏维生素C有哪些症状
当身体缺乏维生素C 的时候，人体并不会立即出现反应，一般的症状起病缓慢，需要3-4个月方可出现症状，早期无特异性症状，病人常有面色苍白，倦怠无力，食欲减退，抑郁等表现。
儿童表现为易积热，体重不增，可伴有低热，呕吐，腹泻等。出血症状，皮肤瘀点是突出表现，病人皮肤常在受压时出现散在的出血点。随着病情的进一步发展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲变脆，牙齿出现出血水肿，可以有鼻出血，眼眶骨膜下出血，引起眼球突出，偶尔消化道出血，血尿，关节腔出血，甚至颅内出血。病人可因此突然发生抽搐，休克甚至死亡。
有些病人泪腺唾液腺，汗腺的分泌功能减退甚至丧失。而出现与肝综合征相似的症状。由于胶原合成障碍，伤口愈合不良，免疫功能受到影响，容易引起感染。
因此维生素C是人体必需的物质，一旦缺乏，会对人体造成极大的伤害，生活中注意对维生素C的摄入，还有其他有益物质的摄入，是保持身体健康的基础。
日常饮食中的蔬菜水果可为人体补充足够的维生素C。
富含维生素C的食物
水果：猕猴桃、草莓、橘子、柚子、橙子、柠檬、菠菜、番茄、樱桃、苹果、柿子、梨、葡萄、山楂、番石榴等。
蔬菜：辣椒、青椒、菜花、黄瓜、芹菜、胡萝卜、蛋黄、油菜、花生、青菜等。
补充维生素C需要注意
1，使用维生素C泡腾片的时候，要注意不要用热水冲泡，热水会导致维生素C内的影响被损耗，过分氧化分解后失去本身的药效。最好使用40度左右的温水冲泡即可。
2，空腹的时候补充维生素C是最合适的，因为维生素C的分子结构比较小，很容易被身体所吸收，在空腹的时候食用，可以避免维生素C的营养流失。
3，我们日常的饮食中完全可以补充身体所需的维生素C，没有必要特地食用片剂来补充。平时多吃水果蔬菜就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体缺乏维生素C，严重会引起坏血症。坏血症的表征有骨质和牙齿疏松，伤口难愈合。牙床出血，舌头有深痕，体质下降，会因为天气环境的变化，容易感冒等。
补充维生素C的方法，可以多吃含有维生素C的水果和蔬菜，去药店购买维生素C泡腾片，都可以让身体逐渐恢复健康。
希望对你有帮助，每天健健康康哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。
2、出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。病人可因此突然发生抽搐、休克，以至死亡。
3、贫血
维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。
4、骨骼症状
长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位可引起患肢疼痛，导致假性瘫痪。在婴儿早期症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位，对其四肢的任何移动都会使其疼痛以致哭闹，主要是由于关节囊充满血性的渗出物，故四肢只能处于屈曲状态而不能伸直。患肢沿长骨干肿胀、压痛明显。
5、其他症状
病人可因水潴留而出现水肿，亦可有黄疸、发热等表现。有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失，而出现与干燥综合征相似的症状。由于胶原合成障碍，伤口愈合不良。免疫功能受影响，容易引起感染。
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维生素C食物来源
猕猴桃、樱桃、柑橘类水果(水果食品)、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄(葡萄食品)以及番茄等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃水果蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
若是身体出现消化不良、脸色苍白、食欲不振等，而且全身还会出现大小不同的出血点，同时也可见于长骨骨膜出血，可长期出现低热现象。如果轻按会有出血等症状。 所以建议及时去医院做血常规进行检查，医生会根据其结果来做合理的治疗方案。在饮食方面也要注意补充身体当中的维生素C，而且多吃富含维生素C的食物或者水果。
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