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饭后适合马上吃水果吗？有何依据？

饭后,吃水果,水果饭后适合马上吃水果吗？有何依据？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 早餐和水果一起迟可以吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合，对胃不好，应该过一个小时以后再吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

半小时后再吃吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后吃水果真的好吗？这要看是什么样的人了？其实饭后吃水果，本身不会给健康带来什么危害，但是，对于体重超重或者肥胖的人，建议饭后不要吃水果了，而对于想要增肥的人来说，饭后可以直接吃水果。因为饭后吃水果会增加总能量的摄入，也就是增重的好方式，而对于超重和肥胖的人来说，那就是雪上加霜的问题了，因此需要注意了。

其实吃水果的时间有很多可以选择，尤其是对于需要控制体重的人来说，利用合适的时间吃水果，对于控制体重是能够起到事半功倍的效果的，比如饭前吃水果，比如两餐之间吃水果，但是注意饭前空腹有一些水果建议不要吃，以免影响胃的健康，比如柿子，香蕉，菠萝，山楂，杨梅，西红柿等等，这些水果可以放在两餐之间吃。两餐之间吃水果和在饭前吃水果的道理是一样的，可以帮助缓解饥饿感，减少正餐时总能量的摄入，以更好的控制体重。




另外还需要注意一点，每天吃水果也是要限量的，中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果的量在200－350g最佳，营养足够，但是又不会因为摄入过多而造成能量过剩。还有一点是能直接吃水果就尽量不要喝果汁，首先一杯果汁所需要的水果会是吃水果的3-5倍，能量过多，另一方面是直接吃水果可以获取到更丰富的营养，比如膳食纤维等，所以建议平时还是直接吃水果比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般不建议饭后马上吃水果，因为饭后已经饱了，如果在吃水果的话会让自己的胃太撑，这样的话很伤身体，建议是在饭前一到两小时和饭后一到两小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后不可以立马吃水果，因为吃水果能补充多种维生素，水果是饭前吃好还是饭后吃好并没有明确的标准，食用时间要根据个人的消化能力来定，如果饭前吃水果会有饱胀感，吃饭的时候就吃不下饭了，饭后立即吃水果，会对胃肠造成负担，不利于消化，建议有肠胃疾病的人饭后1小时以后再吃水果，一般来说，吃水果最好安排在两餐之间吃，水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后不能马上吃水果。为什么?因为第一，他要是吃的很饱的话，他饭后马上吃水果，胃会胀，就是吃后也感觉不舒服。前提是如果他吃七分饱的话，饭后我们建议他吃点水果来补充，他会感觉很舒服。还有就是饭后在什么时候吃水果呢?半个小时之后吃比较合适，这水果都吃些什么水果，根据他自己的身体情况。有些人胃寒，我们就选择温性的或者热性的水果，不能再选凉性的水果。比如说他胃寒，他要再选择吃两三个梨、两三个香蕉，他就容易腹泻，所以在饭后半小时吃水果比较合适。吃水果的量呢?如果有三种不同的水果，我们每个吃半个，比如说半个苹果、然后半个猕猴桃、半个橘子，或者一个橘子，这样就比较合适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后半小时吃水果是最好的。

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