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老年人长期严重失眠怎么办？
老年人,睡眠,老人老年人长期严重失眠怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个失眠是个大难题，很难解决别说老年人了现在年轻人失眠的也很多，失眠有很多因素，每个人的身体素质不一样也有很多心里问题。我自己就是一个失眠多年的人感觉很难解决这个问题，中药西药吃了不少，助睡眠的食物也吃了不少也不起作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据临床经验观察很多有失眠的朋友不要一失眠就服用西药安眠药，很多服用西药再来看中医服药治疗效果不明显，而没有服用过西药的人服用中药效果非常明显，刚刚出现失眠时先按揉百会穴涌泉穴加上泡脚，也可以少量多次吃点炒酸枣仁，到晚上少思考多放松听些慢音乐，失眠严重的话要及时就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人长期严重失眠很是常见，除了疾病继发的失眠外，心中有事是最常见的原因。
这种事往往是由于老人操心引起，这样的事可能很小，可能跟自己无关，比如说孙子孙女的教育问题，比如说儿女工作不顺利，比如说儿女大手大脚花钱。虽然事不大，但长期在心里搁着，就会引起失眠。
老年人长期严重失眠怎么办？
有的人经常劝老人，别想那么多了，管用吗，管好你自己就行了。但这样的劝说如隔靴搔痒，根本没有意义。这就如同妈妈唠叨孩子，你一定要努力学习，别玩游戏，否则长大以后没出息，有意义吗？
我今天要给老人讲两点：
老年人长期严重失眠怎么办？
第一，老年人在单位退休了，那么在家里也要退休，你退休后还对单位的事指指点点吗？在家里也是这样，家中一定要让以年轻人的夫妻为中心，而不是以你为中心，因为你老了，你自以为是认为自己是对的，但未必如此，如果你年轻时做的事，也认为正确无比，但现在反过头来看呢？所以你只有建议权。还有，年轻人犯错误是正常事，这是一个成长过程，谁也不可逾越。除非涉及重大道德法律问题，其它交给年轻人。
老年人长期严重失眠怎么办？
第二，老年人主要任务是健康，你送给孩子最好的礼物是长寿，以这个为中心，其它的都向后排，你就会开心许多。如果你的孩子不孝，也是你教育出来的，无关他人，你不应该有不高兴，你应该反思，而不应该是后悔失眠。
如果你心里想明白了，你的失眠就不是问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人睡眠质量都不是很好，患上失眠那就更危险了，每个人每天都是要睡觉的。睡眠在生活中是不可缺少的一部分。那么究竟老年人失眠怎么办呢?有没有什么好的方法可以防止老年人失眠呢?下面请专家来为大家介绍一下。
老年人失眠怎么办，其解决方法如下：
老年人自身要避免自己失眠，要注意作息时间有一定的规律性。睡眠时间要放在晚上，白天可以选择适当的进行体育锻炼，如散步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床，最好不要在床上看书、电视。
老年人失眠要做好最基本的心理准备，老年人出现暂时失眠，他们刚躺下就会担心入睡问题，这样反而会因为担心加重失眠的程度。所以，对失眠引起的症状就要采取自然的态度，这样它的影响才会越来越小的。
良好的环境有助于尽快入睡眠，摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。
对于经常受失眠的老人，饮食上要以清淡滋补为原则。同时还要忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，面对老年人失眠的问题，家属可以做以下几点：
1，必须要尽量开导一下。与老年人在睡前一个小时交流，倾听老年人的心声。老人一般有什么烦心事都喜欢憋闷在心中，时间久了难免会压抑。
2，红枣煮鸡蛋汤。因为红枣具有补血补气的作用，大脑供血不足等问题引起老年人失眠喝这样的汤就会发挥效果。
3，营造良好的睡眠环境。当老人睡觉的时候，家里尽量不要发出任何声音，儿女也不要去打扰。
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