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减脂期间有哪些又方便快捷，又营养健康的三明治食材呢？

明治,鸡蛋,蛋白质减脂期间有哪些又方便快捷，又营养健康的三明治食材呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

鸡蛋 黄瓜 西红柿 生菜 玉米粒

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂就要减少碳水摄入，但也不是一点都不吃，牛肉，鸡胸肉是很好的三明治食材，如果这些都嫌麻烦的话就只能夹个荷包蛋和蔬菜了！再喝点纯牛奶酸奶之类蛋白质也足够了吧！也可以试试藜麦饭，我就经常吃鸡胸肉藜麦饭，蛋白质和纤维比米饭要高很多！

回答于 2019-09-11 08:43:50

全麦方包无油煎蛋，生菜，牛肉碎

回答于 2019-09-11 08:43:50

想问哪些高蛋白、不用烹饪直接夹面包里吃的东西？确实不大多：

豆腐 豆腐干 ；香蕉 牛油果 无花果

其实补充蛋白，还是肉类奶制品居多。不方便就果蔬鸡蛋三明治加杯牛奶吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.紫薯泥

2.番茄

3黄瓜

4.鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂期间是要注意饮食搭配，低脂肪，低碳水，高蛋白是最好的搭配了。三明治是比较快捷的食物。

三明治外面的面包可以换成全麦面包片，里面可以夹生菜，鸡胸肉排。牛肉饼都可以。这些都是比较常见的食材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

搭配青瓜，西红柿，鸡胸肉，水煮肉。都比较低脂低碳水。

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