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工作上遇到了困难该如何排解自己的情绪？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心理学认为人们发脾气、吵架，往往是情感冲破理智造成的。当你还有理智，还能意识到自己正处于负面情绪中时，就要主动采取控制措施，从苗头上熄灭负面情绪之火。做一些事疏导自己的情绪、找人倾吐烦恼、看一会儿娱乐节目……都是不错的方法。
2. 借自省找回平静，写日记、沉思有助修复心情
反省的方式有三种：写日记、沉思、开阔眼界。从心理学的角度来看，写日记是一种能够让人心情平静的方式。不是你平静下来才可以写日记，而是当你开始写日记了，就不得不平静下来。
以前网页日志盛行时，我大概写了 500 篇日记，那些伤感、彷徨、不安的情绪，在无形中消失在我的文字里。我控制情绪的能力也因此得到了很大的提高。如果你能把每天影响自己情绪的事情记录下来，不断反省自己的做法，久而久之，你的情绪就会得到净化。如果你在写作期间融入了自己沉思后的感悟和心得，情绪净化效果会更好。
当然，如果你还是无法宣泄自己的情绪，开阔自己的眼界就是一种更具体的解决方式。无论是看一些积极有趣的影片，还是看一些情绪管理的书籍，甚至是看一看其他人的生活状态，都能让你的负面情绪得到缓解。
3. 处理好人际关系，不当刺猬也别委屈自己
人与人在相处过程中很容易出现一些小摩擦。如果你处理不当，就可能产生负面情绪，从而影响到你的生活。因此，我们要提高个人修养，尽量不给别人添麻烦，保持适当的距离，坚决不做有悖道德的事情。不过，如果别人无端攻击你，你也要用合理、合法的方式进行适当反击，不能忍气吞声、逆来顺受。
当然，最大限度的提高自己的社交能力，跟周围的人都能和乐融融的相处，这才是消除负面情绪的好方法。
但是，再想一想，工作嘛，确实解决不了情绪，还有终极大招就是解决掉工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
①总结这件事情为什么会出现问题
②冷静思考一下解决的方法
③要直面对所发的问题不用逃避
④可以去适当的运用，可以发泄一下情绪
⑤可找个值得信任的人，向他倾诉
⑥可以在附近找个景点适当的放松一下
每个人遇到困难不敢面，那是不可取的，我们可以找到一个可发泄的发泄一下，也可以的找个地方散散心，这样可以缓解情绪，更好的解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到这样的情况，我一般会提前把最近手机较棘手的工作处理完，然后给自己放几天假。
一旦离开工作环境，坏的情绪很快就会调整过来。
这样避免把自己的坏情绪及负能量带给其他人，从而影响其他人的工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活本来就是一场修行。一、遇到困难是在所难免的，梳理一下，找出问题所在。解决好问题，情绪就应该好了。二、请一段时间的假，来一场说走就走的旅行，生活也需要放松，来释放情绪；三、以上二条都不行，对工作也没有留恋的话，换一个环境也不错。但还是不要轻易换工作代价太大。哪里都一样，所以安心的，慢慢地做好自己，等待从量变到质变的那一天，等再回首，你会感谢当时的努力和坚持。生活是修行，需要忍耐......
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作上遇到困难，我的方法是
1去宽敞的地方喊一喊
2逛一下公园
3冷静下来，
重新看一下这个问题
4迎接挑战
回答于 2019-09-11 08:43:50
不应该被困难吓倒；遇到困境时；思路要更清晰；可以出去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法总比问题多，没有解决不了的问题，多和朋友同事沟通，多听听他人意见。学会变通，变则通，通则达！
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