您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
工作上遇到了困难该如何排解自己的情绪?
自己的,情绪,困难工作上遇到了困难该如何排解自己的情绪?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
心理学认为人们发脾气、吵架,往往是情感冲破理智造成的。当你还有理智,还能意识到自己正处于负面情绪中时,就要主动采取控制措施,从苗头上熄灭负面情绪之火。做一些事疏导自己的情绪、找人倾吐烦恼、看一会儿娱乐节目……都是不错的方法。
2. 借自省找回平静,写日记、沉思有助修复心情
反省的方式有三种:写日记、沉思、开阔眼界。从心理学的角度来看,写日记是一种能够让人心情平静的方式。不是你平静下来才可以写日记,而是当你开始写日记了,就不得不平静下来。
以前网页日志盛行时,我大概写了 500 篇日记,那些伤感、彷徨、不安的情绪,在无形中消失在我的文字里。我控制情绪的能力也因此得到了很大的提高。如果你能把每天影响自己情绪的事情记录下来,不断反省自己的做法,久而久之,你的情绪就会得到净化。如果你在写作期间融入了自己沉思后的感悟和心得,情绪净化效果会更好。
当然,如果你还是无法宣泄自己的情绪,开阔自己的眼界就是一种更具体的解决方式。无论是看一些积极有趣的影片,还是看一些情绪管理的书籍,甚至是看一看其他人的生活状态,都能让你的负面情绪得到缓解。
3. 处理好人际关系,不当刺猬也别委屈自己
人与人在相处过程中很容易出现一些小摩擦。如果你处理不当,就可能产生负面情绪,从而影响到你的生活。因此,我们要提高个人修养,尽量不给别人添麻烦,保持适当的距离,坚决不做有悖道德的事情。不过,如果别人无端攻击你,你也要用合理、合法的方式进行适当反击,不能忍气吞声、逆来顺受。
当然,最大限度的提高自己的社交能力,跟周围的人都能和乐融融的相处,这才是消除负面情绪的好方法。
但是,再想一想,工作嘛,确实解决不了情绪,还有终极大招就是解决掉工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
①总结这件事情为什么会出现问题
②冷静思考一下解决的方法
③要直面对所发的问题不用逃避
④可以去适当的运用,可以发泄一下情绪
⑤可找个值得信任的人,向他倾诉
⑥可以在附近找个景点适当的放松一下
每个人遇到困难不敢面,那是不可取的,我们可以找到一个可发泄的发泄一下,也可以的找个地方散散心,这样可以缓解情绪,更好的解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到这样的情况,我一般会提前把最近手机较棘手的工作处理完,然后给自己放几天假。
一旦离开工作环境,坏的情绪很快就会调整过来。
这样避免把自己的坏情绪及负能量带给其他人,从而影响其他人的工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活本来就是一场修行。一、遇到困难是在所难免的,梳理一下,找出问题所在。解决好问题,情绪就应该好了。二、请一段时间的假,来一场说走就走的旅行,生活也需要放松,来释放情绪;三、以上二条都不行,对工作也没有留恋的话,换一个环境也不错。但还是不要轻易换工作代价太大。哪里都一样,所以安心的,慢慢地做好自己,等待从量变到质变的那一天,等再回首,你会感谢当时的努力和坚持。生活是修行,需要忍耐......
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作上遇到困难,我的方法是
1去宽敞的地方喊一喊
2逛一下公园
3冷静下来,
重新看一下这个问题
4迎接挑战
回答于 2019-09-11 08:43:50
不应该被困难吓倒;遇到困境时;思路要更清晰;可以出去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法总比问题多,没有解决不了的问题,多和朋友同事沟通,多听听他人意见。学会变通,变则通,通则达!
上一篇:请问买车送的东西好吗,可以收吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |