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不吃肉的人，难道就一定缺营养吗？
蛋白质,营养,肉类不吃肉的人，难道就一定缺营养吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然不是啦，我就是个素食主义者，不爱吃肉，但也好好的啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
并不会，只要均衡进食，我们平时食用的水果、蔬菜、牛奶、五谷杂粮都含有人体所需要的营养和膳食纤维。相反如果食用过多的肉类，反而增加人体的负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的。只要每天保证食物的品种多样化，例如：米、面、谷物、豆类、奶、蛋、蔬菜水果、坚果等都含有丰富维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、以及人体必需的脂肪酸等，即使不吃肉，营养素的来源也是很多的，不会因为吃素而受影响。吃肉的人如果控制不当摄取过多，反而会造成胆固醇、低密度脂蛋白、热量过高等，增加中老年人的心血管病患病风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的、现在有很多人为了养生、不吃肉了。
1.吃鱼营养好、像我们农村现在有很多人喜欢上钓鱼、新鲜还是活的、。
2.现在三高的人太多、饮食上都喜欢吃清淡一点的食物了。
3.还有一些人、怕胖起来，对于肉都不敢吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，反而很健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
不缺，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃肉，多吃豆制品，，奶制品，绿叶蔬菜，就不会缺营养！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，从人体三大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物来看。那么，脂肪和优质蛋白主要来源于肉类。另外，肉类食物还是脂溶性维生素，部分微量元素，和部分b族维生素的重要来源。而如果一个人蛋白质不够，会影响细胞的营养，比如细胞分裂，细胞代谢这些等。那么机体内的很多膜性组织，都需要脂溶性维生素来参与。所以，普通人如果长期不吃肉。对身体并没有什么好处。当然，很多人会想到素食者。确实，也存在这些人，不过在营养学角度来说，不吃肉并不是最好的膳食方式。
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