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不吃肉的人，难道就一定缺营养吗？
蛋白质,营养,肉类不吃肉的人，难道就一定缺营养吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不吃肉的人，难道就一定缺营养吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃鱼类蛋类照样补充营
回答于 2019-09-11 08:43:50
我纯素20年，我非常健康，比同龄人年轻，很少有病。
纯素食者每天吃一些植物蛋白，营养就够了。
吃素和吃荤就是摄入蛋白不一样，一个是吃动物蛋白。一个是吃植物蛋白。
植物蛋白能养好身体，为啥还要吃动物蛋白？过慈悲的生活，享智慧人生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃肉的人肯定缺少营养，晕素搭配才是最健康的饮食结构。
上帝赐与人类的食物，每一样都是人类不可缺少的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的回答是，不一定
回答于 2019-09-11 08:43:50
核心提示: 不吃肉会营养不良吗？其实不然。
要想了解不吃肉会营养不良的真相是什么?要先从素食范畴说起，素食是一种不食动物产品的饮食方式，有时也不吃奶制品和蜂蜜。一些严格的素食者排斥一切动物产品，不食用来自于动物的产品。那么，不吃肉会营养不良的真相是什么呢?只有了解了不吃肉会营养不良的真相，才可以有效的做好预防措施，接下来我们就看下不吃肉会营养不良的真相是什么：
曾有专家做过与素食者相关的调查，答案是素食不会营养不良。非素食者与素食者相比，血蛋白完全正常，且更平和稳定。从营养学来看，人体所最需要的营养包括:蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素、水分。
蛋白质:人们会担心素食能得到充分的蛋白质吗?事实是素食品含有所有身体需要的养分。素食品提供的营养甚至超过了肉类。素食与肉类在营养上是完全相等的。
而且，植物性蛋白质比动物性蛋白质完整而安全，而且植物性蛋白质易被人类消化吸收。肉类的蛋白质含有妨害人体细胞的酸碱平衡的其他物质。而植物性蛋白质则很少。过去，我们通常认为鸡蛋的蛋白质很高，事实上并非如此，许多素食品中蛋白质的含量更为丰富。
脂肪类:所有动物的油脂里面的脂肪酸只有六种，植物性的油脂全部都有!动物肉类的脂肪大多是饱和脂肪酸，容易诱发心脑血管疾病。但是，植物油的非饱和性脂肪酸很丰富，更有益于健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其他食物也可以获得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃肉的人，不一定会缺营养哦，而且吃素好处好很多呢。
先告诉大家结论为什么不吃肉也可以很健康：
健康饮食的原则只有一个：摄取人体所需所有的营养素--杂食可以，素食也可以。肉里的营养可以被植物和蛋奶取代的。比如大豆蛋白，因为大豆的营养价值跟肉类很接近，被称为“植物肉”，是相当理想的替代品。
素食中含有更多的膳食纤维，钙。其实只要是搭配得对，没有肉照可以营养均衡。
不吃肉有哪些好处？
不吃肉是确实有科学上的好处的，在这次美国膳食指南里，就明确指出了不吃肉类的好处有：
1.减轻体重
2.不易得心血管疾病
3.血压降低
4.糖尿病的风险降低
5.患癌风险降低
6.改善消化功能
7.皮肤更光泽
8.身体味道更好
9.有慈悲心
回答于 2019-09-11 08:43:50
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